Za tiste, ki doživljajo tesnobo in nespečnost, je dopolnilo z imenom GABA (gama-aminomatična kislina) na splošno varno in učinkovito. Po reviji Journal of Clinical Psychiatry je GABA vrsta aminokislin, ki se imenujejo "nevrotransmiterji" in se naravno proizvaja v človeških možganih. GABA deluje tako, da uravnoveša nevrotransmiter glutimat, ki vzburja centralni in periferni živčni sistem, tako da GABA pomaga umiriti telo in um. GABA jemljejo tudi bodybuilderji, saj naj bi spodbudili telesno proizvodnjo človeškega rastnega hormona, kar vodi v povečano mišično maso. Mogoče je jemati preveč GABA, čeprav so relativno redki, vendar se pri prevelikem odmerku aminokisline pojavijo neželeni učinki.
Paradoksalna tesnoba
Po podatkih Wellsphere.com lahko visoka raven GABA v krvnem obtoku povzroči natančne simptome, ki jih poskušate zadušiti. To je eden najpogostejših stranskih učinkov. Zdravniki, ki jih zdravniki imenujejo »paradoksalna reakcija«, lahko preveč aminokisline povzroči, da se bolniki počutijo izrazito, tesnobno in lahko celo vodijo do nespečnosti. Večina strokovnjakov svetuje, da najprej vzamete majhen odmerek GABA, da vidite, kako se vaša telesna kemija odziva na to, preden začnete s kliničnim odmerjanjem, običajno 500 mg na dan.
Kožne reakcije
Nekateri, ki preizkusijo GABA, občutijo mravljinčenje kože in okončin, verjetno zaradi vpliva dodatka na centralni živčni sistem. Drugi možni stranski učinek je rdečica (pordelost) kože. Na splošno so kožne reakcije na GABA kratkotrajne.
Kratko sapo
Po mnenju raziskovalcev z univerze v Utahu lahko GABA upočasni učinek na dihanje - verjetno zaradi zaviranja, ki ga povzroča v centralnem živčnem sistemu - kar lahko privede do pomanjkanja diha pri tistih, ki jemljejo prevelik odmerek aminokisline.
Prebavne težave
Zelo redko lahko jemanje dodatkov GABA povzroči motnje v želodcu ali slabost. Priporočljivo je, da se GABA jemlje s hrano, kar lahko pomaga pri prebavnih težavah.
