Večina nas bi se lahko postavila za omejevanje sladkarij - torte, piškoti, pite, krofi in druge sladke slaščice so prvi ameriški način prehranjevanja s kalorijami v skladu s prehranskimi smernicami iz leta 2010. Ta sladki zob morda prispeva k epidemiji debelosti, zato je hrana, kot je ničelni kalorični nadomestek sladkorja Truvia, privlačna alternativa.
Kaj je v Truvii?
Proizvajalci Truvia pravijo, da gre za naravno sladilo, ker vsebuje stevijo, ki je snov iz rastline, rojene v Paragvaju, ki je 100 do 300 krat slajša od namiznega sladkorja. Poleg stevije vsebuje Truvia tudi eritritol, sladkorni alkohol, ki dodaja sladkost in količino nadomestku sladkorja, piše na spletni strani Truvia. Truvia vsebuje tudi "naravne okuse", ki so ojačevalci okusa, ki so lahko ali ne, da so naravni, poroča Columbia Health.
Neželeni učinki eritritola
Večina neželenih učinkov, povezanih s Truvijo, je verjetno posledica njegove vsebnosti eritritola, ki je največja sestavina Truste Natural Sladilca po teži in se uporablja kot sestavina za zagotavljanje razsutega in teksture. Eritritol najdemo v naravi v različnih vrstah sadja, kot so grozdje in hruške, pa tudi v gobah in nekaterih fermentiranih živilih, kot sta sojina omaka in vino.
Slaba prebava sladkornega alkohola lahko povzroči bolečine v trebuhu, napihnjenost, napihnjenost in drisko. Po mnenju Sveta za nadzor nad kalorijami se eritritol bolje prenaša kot večina sladkornih alkoholov, ker se hitro absorbira in izloči iz telesa.
Stranski učinki stevije
Vrsta stevije, ki jo boste našli na trgu, je v obliki visoko očiščenega ekstrakta, ki ga je Uprava za hrano in zdravila splošno priznala kot varnega. FDA ni odobrila drugih oblik stevije - surovih ekstraktov ali celega lista.
Prednosti in slabosti Truvia
Sestavine, ki jih najdemo v Truvii, veljajo za varne. Če po zaužitju zdravila Truvia opazite kakršne koli neželene učinke, boste morda želeli, da ga ne dodate svoji hrani in poiščete nadomestno sladilo. Akademija za prehrano in dietetiko pravi, da so nadomestki sladkorja, kot je Truvia, koristni za tiste, ki poskušajo omejiti vnos kalorij ali obvladovati svojo težo. V pomoč so tudi odraslim s sladkorno boleznijo, ki poskušajo pridobiti nadzor nad krvnimi sladkorji. Če ste noseči, bi morali uporabljati Truvia in druge nadomestke sladkorja v zmernih količinah, pravi IN, vendar se izogibajte saharinu in aspartamu.
