Čeprav je Starbucks najbolj znan po svojih pijačah, kavna veriga ponuja tudi več vrst hrane. Starbucks 'Perfect ovsena kaša uporablja polnozrnata žita in jo lahko naročite navadna ali po naročilu po izbiri oreščkov, suhega sadja ali rjavega sladkorja. Hranilna vrednost ovsene kaše se razlikuje glede na poseben vrstni red.
Ovsena kaša
Navadna ovsena kaša ima 140 kalorij, 25 teh kalorij pa izvira iz maščob. Vsaka porcija vsebuje 2, 5 grama skupne maščobe, kar je približno 4 odstotke priporočene dnevne vrednosti (DV), ki temelji na 2.000 kalorični dieti. To vključuje 0, 5 grama nasičenih maščob, kar je približno 2 odstotka DV. V vsaki porciji ovsene kaše je 25 gramov skupnih ogljikovih hidratov, pri čemer 4 grame prihajajo iz prehranskih vlaknin. To je 9 odstotkov DV za skupne ogljikove hidrate in 16 odstotkov DV za prehranske vlaknine. Ovsena kaša ima tudi 5 gramov beljakovin in ne vsebuje holesterola ali sladkorja. Vsaka porcija zagotavlja 25 odstotkov DV vitamina A, 10 odstotkov DV kalcija in 50 odstotkov DV železa.
Rjavi sladkor
Čeprav preliv iz rjavega sladkorja poveča sladkost ovsene kaše, doda tudi veliko kalorij in ogljikovih hidratov. Dodani rjavi sladkor vsebuje 50 kalorij, kar skupne kalorije v ovseni kaši znaša 190. To je zmerno do visoka količina kalorij, poroča ameriška agencija za hrano in zdravila. Preliv iz rjavega sladkorja doda tudi dodatnih 13 gramov ogljikovih hidratov. Ne dodaja drugih vitaminov, mineralov ali hranil.
Nut Medley Topping
Preliv iz oreškov doda v ovseno kašo veliko kalorij in maščob. Vsebuje 100 kalorij in 9 gramov skupne maščobe. Zagotavlja tudi dodatna 2 grama ogljikovih hidratov, 2 grama beljakovin in manj kot 1 gram prehranskih vlaknin. Čeprav ta preliv vsebuje več hranilnih snovi kot preliv iz rjavega sladkorja, se lahko tisti, ki poskušajo vzdrževati nizkokalorično dieto, izognejo temu prelivu.
Preliv iz suhega sadja
Preliv iz suhega sadja ne vsebuje dodatne maščobe, vendar zagotavlja veliko količino kalorij. Vsaka porcija suhega sadja ima 100 kalorij, 24 gramov ogljikovih hidratov, 2 grama vlaknin in manj kot 1 gram beljakovin. Čeprav je to lahko dobra izbira za tiste, ki iščejo več vlaknin za svojo prehrano, bodo tisti, ki poskušajo omejiti vnos kalorij, naročili ovseno kašo brez tega preliva.
