Bolečina v vratu je pogosta pritožba; več kot 50 odstotkov ljudi se čez leto dni pritožuje zaradi bolečin v vratu, poroča Univerza v Illinoisu v McKinleyjevem zdravstvenem domu Urbana-Champaign. Ligamenti pritrjujejo kost na kost; raztegne ligamente predaleč ali jih raztrga, povzroča bolečino. Krepitev ligamentov lahko zmanjša tveganje za poškodbe vratu. Preden začnete katero koli terapijo, namenjeno krepitvi vratnih ligamentov, se posvetujte z zdravnikom.
Vaje
Najenostavnejši način za krepitev vratnih ligamentov je z vajami za vrat, vendar to morda ne bo delovalo pri resnih izpahih ligamentov ali ligamentih, ki so postali popustljivi ali raztegnjeni zunaj svojih običajnih meja. Če imate blago raztezanje, lahko vaje pomagajo okrepiti ligament, ko se zaceli. Registrirana medicinska sestra Michèlle Feinstein predlaga nekaj razteznih in krepilnih vaj na svojem spletnem mestu Wholistic Health Works. Brado postavite na prsi in držite položaj 10 sekund. Zavrtite glavo v levo in nato v desno, pri čemer ponovno držite 10 sekund. Za vsako vajo ponovite 10-krat. Če vas boli vrat, nehajte.
Fizioterapija
Fizikalna terapija pod vodstvom usposobljenih terapevtov lahko pomaga okrepiti oslabljene ligamente. Fizikalni terapevti vam lahko predpišejo vaje ali imate delo z opremo za krepitev ligamentov, da preprečite poškodbe ali obnovite poškodovano tkivo. Naredite le toliko, kot vam predpisuje vaš terapevt; hitenje postopka lahko povzroči nadaljnje poškodbe.
Proloterapija
Injekcije v poškodovano območje lahko pomagajo celjenju tkiva. Pri zdravljenju, imenovanem proloterapija, vam zdravnik v ligament vbrizga dražilne snovi. Draženje povzroči vnetje, kar pomaga območju, da se zdravi s povečanjem pretoka krvi in belih krvnih celic. V prvih dveh tednih se bele celice, imenovane fibroblasti, preselijo na območje in začnejo graditi nova kolagena vlakna. V naslednjih treh do šestih tednih kolagena vlakna popravijo in zategnejo raztegnjene in poškodovane ligamente ter jih okrepijo.
Operacija
V nekaterih primerih je operacija lahko edini način za krepitev močno poškodovanih ali raztrganih ligamentov. Če imate močno solzo v ligamentu, se brez operacije ne more zdraviti. Zdravnik vam bo verjetno predlagal druge možnosti, preden se zateče k operaciji.
