Menopavza pomeni konec plodnosti pri ženskah. Normalen, naraven dogodek, ki se zgodi nekaj časa po 45. letu, menopavza vključuje zmanjšano delovanje jajčnikov in nižjo raven estrogena in progesterona, dva hormona, ki sodelujeta pri razmnoževanju. Sprememba hormonske aktivnosti lahko povzroči znane simptome, kot so vročinski utripi, menopavza pa spremeni tudi energetske sisteme v telesu, ki so odgovorni za nadzor vašega apetita in teže. V mnogih primerih pri ženskah v menopavzi pride do povečanja apetita, kar prispeva k močno zloženi srednji starosti.
Mehanika v menopavzi
Uradno ste vstopili v menopavzo, ko boste vsaj 12 mesecev prenehali imeti menstruacijo. Poleg prenehanja menstruacije lahko opazite nočno potenje, nespečnost, nihanje razpoloženja, težave z koncentracijo, rast las na obrazu in suhost nožnice. Nadzor telesne teže je poseben izziv za ženske, ki vstopajo v menopavzo zaradi sprememb v metabolizmu. Poleg tega vaš življenjski slog morda ni tako aktiven, kljub temu pa se lahko poveča vaš apetit. Po podatkih severnoameriškega menopavznega društva se med menopavzo povečuje pojavnost bolezni, povezanih s presnovo, kot so diabetes, apneja v spanju in disfunkcija ščitnice.
Hormoni v menopavzi in apetit
Hormoni, kot so grelin, leptin, adiponektin in inzulin, vplivajo na vaš apetit, zlasti grelin in leptin. Ghrelin prihaja iz vašega želodca. Poveča občutek lakote in upočasni sposobnost zgorevanja maščob in presnovo. Leptin proizvajajo maščobne celice med spanjem. Vežejo se na receptorje v vaših možganih, ki možganom sporočajo, ko ste zadovoljni. Leptin ima možnost, da zaustavi apetit in poveča vašo sposobnost kurjenja kalorij. Spletne raziskave, ki jih je marca 2011 objavila revija "Menopavza", so v menopavzi zvišale grelin in adiponektin, leptin in inzulin pa sta se zmanjšala pri vzorcu 200 žensk v menopavzi s prekomerno telesno težo. Znižanje leptina je bilo največji napovedovalec povečanja telesne mase.
Debelost in telesne maščobe
Spremembe telesne maščobe lahko vplivajo tudi na vaše apetite. Raziskava, objavljena v juniju 2008 "Evropski časopis za endokrinologijo", je dejala, da je trebušna maščoba pri ženskah v menopavzi povzročila največ sprememb leptina, grelina, adiponektina in inzulina. Ugotovili so, da zmanjšanje povečanja telesne teže med prehodom v menopavzo lahko olajša nadzor apetita in vzdrževanje telesne teže.
Stadij menopavze
Raven apetita se lahko spremeni glede na vašo določeno fazo menopavze, kaže raziskava, objavljena februarja 2009 "Maturitas." Avtorji so preučevali ženske v obdobju pred, peri- in postmenopavzo in ugotovili, da je najvišja raven grelina prišla med perimenopavzo, ki se je pojavila približno tri do pet let, preden se menstruacija ustavi. Ženske pred menopavzo so imele največ leptina, razen če so bile debele.
Izguba apetita
Po menopavzi se raven leptina navadno zmanjša, nekatere ženske pa opažajo tudi zmanjšanje grelina. Pri ženskah z zdravo težo lahko to nekoliko zmanjša dušnik, trdijo raziskovalci "Maturitas". Na splošno je izguba apetita pri ženskah v menopavzi redka. Ko se to vseeno zgodi, je lahko povezano z depresijo, stresom in tesnobo zaradi življenjskih sprememb, sprememb vlog in staranja. Če izgubite apetit, obvestite svojega zdravnika.
