Vitamin B-12, imenovan tudi kobalamin, pomaga narediti DNK in ohranja živčne in krvne celice zdrave. Pomanjkanje vitamina B-12 lahko povzroči nepopravljivo škodo na živčnih celicah in poslabša kakovost življenja. Vsaka peta oseba, starejša od 51 let, ima pomanjkanje vitamina B-12. Odrasli dobijo 2, 6 mikrograma vitamina B-12 dnevno, so sporočili iz Nacionalnega inštituta za zdravje. Vitamin B-12 lahko najdete v okrepljenih kruhkih in žitih za zajtrk, mesu, ribah, perutnini in mlečnih izdelkih.
Anemija
Eden od simptomov pomanjkanja vitamina B-12 je megaloblastična anemija. Megaloblastična anemija se pojavi, ko se rdeče krvne celice ne morejo pravilno razvijati in postanejo zelo velike. Telo proizvede manj rdečih krvnih celic, kar lahko povzroči simptome, vključno z nenormalno bledico, zmanjšanim apetitom, utrujenostjo in šibkostjo.
Nevrološki simptomi
Ker je kobalamin vključen v razvoj živčnih celic, lahko nizka raven vitamina B-12 povzroči poškodbe živcev. Najpogostejši nevrološki simptom pomanjkanja je mravljinčenje v rokah in nogah, znano tudi kot parestezije. Bolniki lahko občutijo tudi šibkost, spremembo motoričnih sposobnosti, spremembe vida ali celo vedenjske spremembe v obliki demence, depresije ali halucinacij.
Prebavni simptomi
Pogosto imajo ljudje, ki uživajo malo vitamina B-12, simptome, ki vključujejo črevesni trakt. Simptomi lahko vključujejo nadutost, zaprtje, drisko ali anoreksijo. Ti simptomi lahko vodijo do neželene izgube teže. Bolniki lahko občutijo prebavne simptome, ne da bi imeli anemijo ali nevrološke simptome.
Rast in razvoj
Zaradi svoje vloge pri ustvarjanju DNK in delovanja živčnih in krvnih celic bi lahko pomanjkanje vitamina B-12 škodilo nosečnici in odraščajočim otrokom. Pri nosečnicah, ki imajo kobalamin z nizko vsebnostjo kobalamina, obstaja večje tveganje za prirojene okvare nevralne cevi. Dojenčki in majhni otroci, ki jim primanjkuje vitamina B-12, lahko dobijo diagnozo, da ne uspevajo, imajo zamude v razvoju, razvijejo slabokrvnost, imajo nizek mišični tonus ali imajo splošno šibkost.
