Pomanjkanje vitamina ali mineralov na telo vpliva na različne načine, vključno z poškodbami živcev, kar se lahko kaže kot mravljinčenje v rokah in nogah. Mravljinčenje v okončinah je lahko znak drugih stanj, zato je pomembno, da dobite natančno diagnozo svojih simptomov, da preverite, ali je potrebno dopolnjevanje magnezija. Preden jemljete dodatke magnezija, se posvetujte z zdravnikom, če je to varno.
Periferna nevropatija
Kadar so živci v rokah in nogah poškodovani, lahko povzroči stanje, imenovano periferna nevropatija, kar vodi v mravljinčenje v teh okončinah. Mravljinčenje se lahko pojavi, ker so signali, ki gredo od možganov in hrbtenjače do okončin, moteni. Ta poškodba živcev je lahko akutna ali kronična in se razlikuje po resnosti. Po podatkih Nacionalnega inštituta za nevrološke motnje in možgansko kap ali NINDS se lahko podeduje periferna nevropatija ali pa se razvije kasneje. Lahko ga povzročijo poškodbe, bolezni, kot so motnje ledvic ali diabetes, okužbe, neravnovesja hormonov in prehranskih oblik ali celo zdravila, kot je kemoterapija.
Magnezij
Čeprav je polovica magnezija v telesu shranjena v vaših kosteh, je ta mineral potreben za širok spekter funkcij, ne le za ohranjanje zdravih in močnih kosti. Nacionalni inštitut za prehranske dodatke pojasnjuje, da magnezij pomaga vzdrževati pravilno delovanje živcev in mišic, uravnava raven krvnega sladkorja, pomaga uravnavati krvni tlak in pomaga pri sintezi beljakovin. Prehrambeni viri magnezija vključujejo morske plošče, špinačo, oreške, sojo, ovseno kašo, arašidovo maslo in lečo. Mineral se pogosto doda številnim pripravkom z več vitamini in ga lahko jemljemo kot samostojno dopolnilo. Preden vzamete dodatek magnezija, se posvetujte z zdravnikom, ali je primerno, da to storite in kakšen varen odmerek morate zaužiti.
Nizka količina magnezija in nevropatija
Čeprav mnogi Američani nimajo ustreznih vnosov magnezija, je v ZDA redko opaziti znatno pomanjkanje magnezija, pravi Urad za prehranske dodatke. Ker se pomanjkanje magnezija poslabša in poslabša, lahko posameznik občuti otrplost in mravljinčenje, saj živci potrebujejo magnezij za pravilno delovanje. Odpravljanje pomanjkanja magnezija morda ne bo olajšalo nevropatije pri vseh, saj so vzroki poškodbe živcev lahko različni. Preden vzamete dodatek magnezija, se posvetujte s svojim zdravnikom, če bi to morda koristilo vašemu stanju.
