Plošče za nadomestitev obrokov in pijače lahko nudijo priročno rešitev za dietete na poti. Vendar niso vsi izdelki za nadomestitev obrokov enaki. Če poskušate shujšati, vam lahko izbira pravega pomaga pri doseganju cilja, medtem ko bi izbira napačnega zlahka sabotirala vse vaše trdo delo. Najboljši prehrani prijazni izdelki za nadomestitev obrokov so z visoko prehrano in malo kalorij. Morali bi zadovoljiti lakoto, potešiti hrepenenje in zagotoviti ustrezno energijsko gorivo.
Superfood Energy Bari
Zelena Energy Bar je še ena organska in hranljiva izbira. Podobno je z Barjem dr. Schulzeja, vendar vsebuje tudi sojine beljakovine. Ima 250 kalorij in 7 g beljakovin.
Vega Whole Food Vibrancy Bar je tudi zdrava "zelena" možnost, narejena iz surovega sadja in oreščkov. Je brez glutena in vsebuje 200 kalorij in 9 g beljakovin.
Barovi za surovo hrano
Naravni bar Lara je izrezan iz surovih datljev in oreščkov; doda se peščica drugih sestavin, kot so čokolada, jabolka ali rozine, da ustvarite posebne okuse. Kljub omejenim sestavinam je ta drog brez glutena poln izvrstne prehrane in je kot nalašč za tiste, ki se želijo izogniti dodatkom in konzervansom. Barica za muffine Blueberry vsebuje 190 kalorij in 4 g beljakovin.
Pure Bar je podoben baru Lara in prav tako okusen. Barica borovnic vsebuje 190 kalorij in 6 g beljakovin. CookingLight.com ga je imenoval za "najboljši naravni bar".
Energijske palice na osnovi zrnja
Kashi Go Lean Crunchy Bar je še ena dobra alternativa. Bar čokoladnega arašida vsebuje 180 kalorij in 9 g beljakovin.
Smoothieji
Smoothie Naked Protein Zone je narejen iz naravnega sadja in sadnih sokov, z dodatkom soje in sirotkinih beljakovin. Ena steklenica Protein Zone Mango ima 440 kalorij in 32 g beljakovin.
Stonyfield Organic Super Smoothie je še ena hranljiva alternativa. Ta izdelek na osnovi jogurta vsebuje probiotične kulture. Aroma jagode ima 230 kalorij in 10 g beljakovin.
Pri vseh možnostih zamenjave obrokov bodite pozorni na dodano ali naravno vsebnost sladkorja. Medtem ko ogljikovi hidrati zagotavljajo energijo, lahko velike količine povzročijo povečanje maščobe in preprečijo prizadevanja za izgubo teže.
