Težavno dihanje med vadbo se lahko kaže kot zasoplost, piskajoče dihanje, lajež vrsta kašlja ali stiskanje grla. Obstaja veliko razlogov, zakaj se med telovadbo lahko pojavi težave z dihanjem, vključno s pred kratkim začeti program vadbe, astmo, ki jo povzroča vadba, ali hiatalna kila. Vedeti morate, kdaj je težave z dihanjem med vadbo nekaj, kar zahteva takojšnjo zdravniško pomoč in kdaj ne.
Starost
Starost, življenjski slog, splošno zdravje in splošno fizično stanje so dejavniki, v katerih lahko med telovadbo pride do težav z dihanjem. Po 30. letu začne hitrost pretoka zraka skozi pljuča počasi upadati, zato boste med telesnimi napori lažje zadihali. Mišice diafragme in tiste med rebri skozi življenjsko dobo postanejo šibkejše, zaradi česar morajo močneje delovati, da zagotovijo največji pretok zraka. Te naravne spremembe s staranjem vam ne preprečujejo izmenjave dovolj zraka, saj v mladosti obstaja "presežna" kapaciteta pljuč, ki jo telo črpa s starostjo.
Življenjski slog in fizično stanje
Če vodite dokaj sedeč življenjski slog in začnete izvajati rutino ali program vadbe, se vam bo med začetnimi vadbami morda primanjkovalo sape. Enako velja, če vadbo spreminjate tako, da vključuje več aerobnih aktivnosti; boste morda občutili blago zasoplost, dokler se vaše telo ne začne prilagajati spremembam telesne aktivnosti. Če imate prekomerno telesno težo ali ste debeli, lahko vadba povzroči blago zasoplost.
Zdravje
Vaše splošno zdravje je še eno pomembno vprašanje, zakaj lahko med vadbo pride do težav z dihanjem in zakaj se je pomembno, da se pred začetkom katerega koli programa vadbe posvetujete s svojim zdravnikom. Bolezni srca, bolezni dihal in hipertenzija lahko zahtevajo, da začnete s krajšimi sestanki pogosteje kot z enim dolgim dnevnim sestankom, dokler telo ne vzpostavi tolerance do nove telesne aktivnosti. Vadba, ki jo povzroča astma, je stanje, ki ga je mogoče zdraviti z uporabo zdravil in vam omogoča, da telovadite, ne da bi doživeli piskajoče dihanje in zadihanost.
Upoštevanje
Zasoplost zaradi starosti, življenjskega sloga in fizičnega stanja ni nič nenavadnega, če je to edini simptom. Simptomi, kot so pritisk v prsih, bolečina ali nelagodje, piskanje zaradi odsotnosti znane diagnoze astme, težave z dihanjem, ki so hude ali se poslabšajo s časom, prisotnost laječega kašlja in napenjanje v grlu, so vsi signali, da jih je treba opaziti zdravstveni delavec. Če se težave z dihanjem pojavijo nenadoma ali se vam zdi, da z vdihom ne zaužijete dovolj zraka, se obrnite na reševalne službe.
