Multivitamini niso vse, za kar so pripravljeni, vendar lahko pomagajo, če primanjkujete nekaterih vitaminov ali mineralov. Dopolnilna podjetja postajajo boljša pri usmerjanju svojih multivitaminov na določeno populacijo. Na primer, nekateri multivitamini dodajo kofein v formule za hujšanje, da pospešijo presnovo. Linija GNC Ultra Ultra Mega ima različne možnosti, ne glede na to, ali je vaš cilj povečati zmogljivost, kuriti maščobe ali preprosto ostati zdrav, ko ostariš.
GNC ženska ultra mega
Ker je vodilni multivitamin v GNC-jevi liniji multivitaminov za ženske, ta dodatek pokriva vse osnove. Glede na spletno stran GNC in posebno oblikovano mešanico antioksidantov ima 100 odstotkov dnevne vrednosti 21 različnih vitaminov in mineralov, kar lahko pomaga zmanjšati poškodbe celic zaradi prostih radikalov. Vendar antioksidanti morda niso tako uporabni, kot je nekoč mislil. V članku Nacionalnega inštituta za rak je na primer razloženo, da verjetno niso učinkovite pri preprečevanju ali izboljšanju raka.
Ti multivitamini vsebujejo biotin, ki lahko izboljša vaše lase, kožo in nohte. Obstaja nekaj dokazov, da lahko vaši nohti postanejo debelejši in močnejši, piše v članku Nacionalnega urada za zdravstveno varstvo prehranskih dopolnil. Vsebuje tudi kalcij, ki podpira zdravje kosti, ter vitamine in minerale za krepitev imunskega sistema.
Ta multivitamin GNC je na voljo v obliki tabletk, za tiste, ki imajo težave s požiranjem tablet, pa žvečilno gumijasto obliko.
Ultra Mega 50 Plus
Ta vitamin ima podoben profil kot običajna ženska ultra mega GNC. Vendar pa obstajata dva ključna dodatka, ki omogočata prilagajanje ženskam, starim 50 in več. Vsebuje mešanico kalcija in vitamina D za zdravje kosti. Vitamin D pomaga kostim uporabljati in absorbirati kalcij, kar je pomembno, saj se s starostjo kostna gostota počasi zmanjšuje.
Ti vitamini vsebujejo tudi lutein, da kožo ohrani hidrirano, navaja spletna stran GNC, in hialuronsko kislino, ki lahko pomaga ohranjati elastičnost kože.
Ultra mega brez železa in joda
Možno je, da se niti železo niti jod ne strinjata z vašim telesom. Če poskušate odpraviti pomanjkanje železa, ni redko, da bi imeli težave s prebavo, piše v članku inštituta Linus Pauling. Čeprav je to redko, ste morda gensko nagnjeni k kopičenju železa v telesu, v tem primeru pa jemanje dodatka železa lahko škodljivo. Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom.
Nizka raven joda lahko povzroči hipotiroidizem, če ščitnica ne proizvaja dovolj hormonov. Če imate hipotiroidizem, jemanje dodatka joda morda ne bo pomagalo in po mnenju klinike Mayo dejansko lahko poslabša stvari. Če imate to stanje, se je temu dodatku najbolje izogniti.
Večina multivitaminov ima železo, jod ali oboje. Ta multivitamin iz GNC nima niti enega, zato ga lahko vzamete, če ste občutljivi za katero koli. Če ne morete jemati železa, vendar lahko jemljete jod, si omislite ženski ultramega vitamin, ki je brez železa.
Ultra Mega Active
Ta multivitamin je usmerjen v aktivne ženske. Manjka mu nekaj sestavin, ki jih vsebuje navadni ženski multivitamin Ultra Mega Active, vendar ima eno sestavino, ki je posebej usmerjena v športne zmogljivosti: betain. Ta dodatek prihaja iz pese in naj bi povečal vašo vzdržljivost med vadbo, čeprav so dokazi omejeni. Ta vitamin lahko dobite brez železa, če vam moti želodec.
Ultra mega energija in presnova
Če želite kuriti maščobe in povečati raven energije, poskusite to različico Ultra Ultra Mega za ženske. Vsebuje 137 miligramov kofeinske mešanice, ki pospeši vaš metabolizem in vam daje energijo za premikanje.
Multivitamini ne bodo popravili vaše prehrane
Članek Johns Hopkins Medicine, ki je preučil raziskave multivitaminov, je zaključil, da od jemanja multivitaminov ni veliko koristi. Namesto tega poudarja pomen spremembe prehrane, če želite biti bolj zdravi.
Zmanjšanje nasičenih maščob, transmaščob, natrija in sladkorja vam bo pomagalo preprečiti zdravstvene težave, kot sta debelost in diabetes. Pomembno je tudi ohranjanje zdrave teže. Dopolnila so preprosto glazura na torti in morda sploh niso potrebna.
