Vitamini, ki so bistveni za telo, lahko pridejo v različnih oblikah, vključno s tabletami in mehkimi gelnimi kapsulami. Razlike med mehkimi gelnimi pokrovčki in tabletami segajo od velikosti do stopnje absorpcije. Poleg tega nekateri raje mehke čepke z geli, ker jih zaradi svoje gladke zunanjosti zlahka pogoltnejo. Toda drugi težko požirajo mehke pokrovčke z geli, ker so običajno večji od tablet.
Mehke gelske kape
Snovi, zmešane z majhnimi količinami nevtralne želatine in nato nameščene v prožno kapsulo iz prebavljive želatine, so mehka gelska kapsula. Želatina, ki se uporablja v gelskih kapicah, je pogost aditiv za živila, ki ga najdemo v želatinskih sladicah in močvirskih barvah. Po podatkih spletnega mesta Natural Products Insider je ta želatina prvotno prah, ki se meša z glicerinom in vodo. Ko je mešanica dovolj gosta, jo vlivamo v gelsko pokrovko in jo napolnimo s snovjo. Ta vrsta tabletk se hitro raztopi v želodcu, kar vodi do hitre absorpcije hranila ali zdravila v telesu.
Tablete
Tablete so lahko poljubne velikosti, od velikosti palca do palca v dolžino. Ko se vitamini ali zdravila kondenzirajo v obliki tablet, se le-ti ne tako hitro prebavijo in absorbirajo kot snovi, ki jih zaužijemo v obliki gelskih pokrovčkov. Tablete potrebujejo čas, da se razgradijo v telesu, saj se uporabljajo nekatera polnila, ki omogočajo stiskanje in strjevanje tablete. Tablete ponujajo lažji način zaužitja koristnih snovi za ljudi, ki imajo težave s požiranjem večje kapsule. Poleg tega nekatere tablete zaradi svoje gostote lahko zaobidejo želodec, zaradi česar se zdravila raztopijo v črevesju, kjer poteka tudi absorpcija.
Zadrževanje vitaminov
Dopolnila, kot sta vitamin E ali ribje olje, so olja, ki bolje reagirajo na absorpcijo v telesu, ko obdržijo svojo tekočo obliko. Ker niso topne v vodi, je težje učinkovito stisniti ta hranila v obliki tablet, saj je za strjevanje olja potrebna večja količina polnil. Poleg tega ta olja ohranijo več svoje hranilne vrednosti, če ostanejo v oljni obliki.
Vitaminski okus
Gelne kapice vam ne dovolijo, da bi okusili vitaminsko snov kot vitaminske tablete. Na primer, tableta ribjega olja bo verjetno pustila slab pookus, če se zatakne v zadnjem delu grla in se pusti, da se v obliki tablet še rahlo raztopi, pri čemer se v obliki kapice z gelom zlahka zaužije brez kakršnega koli nadiha.
Absorpcija vitaminov
Vodotopni vitamini, kot je skupina vitamina B, se zlahka predelajo v obliko tablet in so v nekaterih primerih morda cenejši od gelskih kapsul. Medtem ko se vitamini v obliki tablet ne absorbirajo v krvni obtok tako hitro kot gelske kapsule, tokratna obravnava ni tako pomembna, saj gre za vitaminsko in ne vitalno zdravilo. Učinkovitost absorpcije vitaminov je odvisna tudi od prisotnosti drugih vitaminov v telesu. Na primer, jemanje tablet vitamina C z bioflavonoidnim kompleksom bo olajšalo absorpcijo vitamina C v telo.
