Udarni ušesni boben zaradi travme, okužbe ali hitre spremembe tlaka je boleč in izčrpavajoč. Srednje uho takoj po perforaciji potrebuje čas, da obnovi tkivo in če je prisotna okužba, je potrebno tudi zdravljenje z zdravili. Treba se je izogibati določenim položajem in premikom glave. Postopno vračanje na vadbo z utežmi bo daleč do varne vadbe in izogibanja večjim težavam z ušesi.
Anatomija
Uho je v grobem opredeljeno kot trije oddelki. Zunanje uho je tisti del, ki je viden na strani glave. Srednje uho vsebuje ušesno sluznico, membrano, ki ločuje srednje uho od notranjega ušesa. Notranje uho vsebuje lasne celice, imenovane cilija, ki pretvarjajo vibracije iz ušesa v električne signale, poslane na slušni živec. Čili in živci so občutljive strukture, ki jih običajno ščiti pregrada ušesnega ušesa.
Zdravljenje
Če je ušesna sluznica perforirana, poiščite zdravnika. Če pride do okužbe ali poškodbe čilijev ali živcev, lahko imate izgubo sluha. Zdravnik vam bo svetoval, kako dolgo odložiti vadbo z utežmi, medtem ko se ušesna kost zdravi. To lahko traja tedne, če so zdravila predpisana za okužbo. Z dovoljenjem zdravnika se postopno vrnite k rutini vadbe.
Vaja
Dvigovanje uteži s perforiranim ušesnim ušesom, ki še vedno celje, mora biti zmerno intenzivno. Ne dvigujte krvnega tlaka previsoko, saj vpliva na pritisk v zdravilnem delu membrane. Večji ponovitve med vsakim nizom z manjšo težo so primeren protokol, ki mu morate slediti. Na primer, klopa pritisnite na 65 odstotkov vašega največkratnega ponavljanja v treh sklopih po 12 ponovitev.
Krvni pritisk
Pazite, da boste imeli glavo na ravni s srcem ali zgoraj; da se izognete povečanemu pretoku krvi v uho, ne spustite glave pod srce. Izvedite mrtva dvigala romunskega sloga, upognjena za 90 stopinj na pasu, z vratno hrbtenico naravnost in nevtralno; ne spuščajte glave proti kolenom. Trebušno delo v kapitanskem stolu, ki izvaja dvige nog, je boljše kot ležanje na tleh zaradi krčev.
Plavanje
Ne plavajte v bazenu ali odprti vodi, dokler zdravnik ne pove, da je v redu. To lahko traja do šest mesecev. Enako velja za parno sobo, vročo kopeljo ali savno v telovadnici. Neupoštevanje zdravnikovih navodil lahko poveča tveganje za izgubo sluha.
