Napihnjenost, ki je občutek občutljivosti ali razpuščenosti, je ena najpogostejših pritožb prebavil. Ta simptom se lahko pojavi po jedi in je pogosto povezan z zaužitjem velikih količin, požiranjem zraka ali uživanjem hrane, ki tvori pline ali je nepopolno prebavljena. Boj proti simptomu je lahko izziv, saj je napihnjenost lahko povezana tudi z osnovnim zdravstvenim stanjem. Če se po jedi pojavijo napihnjenost in spremembe prehrane ne izboljšajo simptomov, poiščite zdravnika za oceno in zdravljenje.
Prehranjevalne navade
Prenajedanje lahko raztegne želodec nad normalno zmogljivostjo, zaradi česar se zgornji del trebuha počuti poln in razpet. Ker je prebava maščob v primerjavi z drugimi hranili počasna, uživanje obroka z veliko maščob lahko še poslabša vaše simptome, zaradi česar se vaš želodec v daljšem obdobju počuti poln. Drug pogost vzrok napihnjenosti je pogoltni zrak, ki ga običajno povzroča prehitro uživanje, pitje gaziranih pijač, pitje skozi slamico ali žvečilni gumi. Ta zaužit zrak povzroči, da se želodec poveča, kar povzroča nelagodje, dokler izpuščaj ali črevesni plin ne omili teh simptomov.
Ogljikovi hidrati
Napihnjenost je lahko povezana tudi s črevesno fermentacijo nekaterih ogljikovih hidratov, na primer fižola, polnozrnatega žita in določenega sadja in zelenjave ter plina, ki ga tvorijo črevesne bakterije iz teh živil. Tudi ta fermentacija v črevesju povzroči, da se v črevesje vleče več tekočine, kar vodi do plinov, napihnjenosti, krčev in driske. Medtem ko so ti simptomi ponavadi locirani v spodnjem črevesju, jih lahko čutimo tudi v predelu želodca. Ta intoleranca za nekatere ogljikove hidrate je odvisna od odmerka in se ponavadi pojavlja pri osebah z občutljivim črevesjem ali pri osebah z nenormalno motoriko črevesja - ko mišice in živci prebavil ne delujejo normalno. Nepopolno prebavljeni ogljikovi hidrati povzročajo tudi napihnjenost, saj črevesne bakterije proizvajajo več plina, ko se prehranjujejo s temi slabo prebavljivimi sladkorji. Pogosti krivci so sladkorni alkoholi, ki jih najdemo v hrani brez dodanega sladkorja in v nekaterih vrstah sadja in zelenjave ter v mlečnih izdelkih pri ljudeh, ki imajo laktozno intoleranco, pomanjkanje encima, ki prebavi naravni sladkor, ki ga najdemo v mleku.
Gluten
Pri prizadetih ljudeh uživanje hrane, ki vsebuje beljakovinski gluten, lahko privede do napihnjenosti črevesja in ta občutek distenzije se lahko razširi na predel želodca. Celiakija je stanje, pri katerem stik z glutenom povzroči poškodbe črevesne sluznice, kar vodi do močne absorpcije nekaterih živil in hranil - in simptomov, ki lahko vključujejo napihnjenost. Nekateri ljudje brez celiakije imajo intoleranco na gluten in to lahko vodi tudi do neželenih učinkov prebavil - vključno z napihnjenostjo. Viri glutena v živilih vključujejo pšenico, ječmen ali rž ter vsa živila, ki vsebujejo te izdelke kot sestavine ali kontaminante.
Medicinska stanja
Napihnjenost je lahko tudi stranski učinek katerega koli stanja, ki vpliva na prebavo hrane ali spremeni tranzit zaužene hrane skozi prebavni sistem. Napihnjenost je na primer eden najpogostejših simptomov sindroma razdražljivega črevesja, povezan pa je lahko tudi z zgago, zaprtjem ali želodčno razjedo. Napihnjenost je tudi simptom gastropareze, stanja, ki ga povzroči poškodba živcev, ki poslabša normalno krčenje želodca in vodi do počasnega praznjenja želodca. Obstojno napihnjenost v želodcu ali trebuhu je lahko tudi znak nekaterih vrst raka, vključno z rakom jajčnikov ali debelega črevesa, zato je treba ovrednotiti napihnjenost, ki traja več kot nekaj tednov.
Opozorila
Ocenil Kay Peck, MPH RD
