Izguba teže je celostni postopek - nobenega dodatka, ki bi se znebil odvečnih kilogramov, ni. Konopljino olje vsebuje veliko »dobrih« omega-3 maščobnih kislin, ki jih vaše telo potrebuje. Vsebuje tudi gama linolensko kislino, ki vam lahko pomaga shujšati. Jemanje dodatkov konopljinega olja ali nadomestitev konopljinega olja z drugimi olji v vaši prehrani vam lahko pomaga shujšati, vendar morate izločiti prazne kalorije in tudi več telovaditi.
Kalorije
Konopljino olje ima 725 kalorij na 100 g obroka ali približno 100 kalorij na žlico. To je manj kot oljčno olje, ki ima približno 120 kalorij na žlico. Konopljino olje je privlačne svetlo zelene barve z oreškovim okusom in čudovito deluje kot solatni preliv. Če namesto olivnega olja v svoji vinaigreti uporabljate konopljino olje ali namesto visoko kaloričnih prelivov iz stekleničk, boste izgubili nekaj kalorij - in dobili boste tudi več omega-3.
Omega-3
Ameriško združenje za srce priporoča uživanje mastnih mas, kot sta losos in sardine, zaradi njihove visoke vsebnosti omega-3 maščobnih kislin, ki pomagajo varovati pred srčnimi boleznimi in znižujejo trigliceride. Večina raziskav o koristnih lastnostih omega-3 je bila narejena na drugih oljih razen konoplje. Glede na analizo raziskovalcev z univerze Rutgers pa so maščobne kisline, ki jih najdemo v konopljinem olju, "idealne za prehrano ljudi."
GLAs
Analiza Rutgers je tudi potrdila, da ima konopljino olje veliko količino gama linolenske kisline. V številnih raziskavah, vključno s študijo na univerzi v Kaliforniji, objavljeno v številki časopisa "The Journal of Nutrition", je junija 2007 pomagalo preprečevati povečanje telesne mase Raziskovalci so dali en nabor nekdanjega debelih ljudi olje večerne trte in oljčno olje kontrolne skupine, in po enem letu so ugotovili, da so tisti, ki jemljejo dodatek GLA, dobili manj teže.
Presnova
Druga študija iz leta 2007, objavljena v reviji "The Journal of Nutrition", je pokazala, da se je miši, ki so jih pet mesecev dajale ribje olje skupaj z dieto z veliko maščob, znatno zmanjšalo "v primerjavi z mišmi, ki so hranjele enako dieto z veliko maščobami ribje olje. Raziskovalci so opazili tudi povečano presnovno aktivnost v črevesju miši, ki jedo ribje olje, in ugotovili so, da je ta "ugulacija" črevesne presnove "povezana z učinkom proti debelosti" ribjega olja.
Upoštevanje
Konopljino olje je lažje uporabiti kot drugi viri omega-3 maščobnih kislin in GLA, ker je boljši okus. Je tudi bistveno cenejši. Konopljino olje je dobra izbira tudi za tiste, ki jih zanima živo srebro v ribah. Konopljino olje hranite v hladilniku in ga uporabljajte, ko je sveže. Konopljinega olja ne uporabljajte za visokotemperaturno cvrtje, saj lahko toplota "denaturira" nenasičene maščobe in jih spremeni v transmaščobe.
