Magnezij je četrti najpogostejši mineral v telesu. Magnezij je bistven za več kot 300 presnovnih procesov, ki so ključnega pomena za zdravje kosti, mišic in živcev. Glede na Nacionalno raziskavo zdravja in prehrane mnogi odrasli v ZDA ne dobijo priporočenih količin magnezija iz hrane in bodo morda potrebovali dodatke, zlasti kadar kažejo simptome pomanjkljivosti, kot so mišična oslabelost, utrujenost, slabost in izguba apetita. Magnezijevi dodatki so v različnih oblikah, vključno z magnezijevo glukozo, soljo magnezija in glukonsko kislino. Magnezijev glukonat 500 zagotavlja 27 mg magnezija v 500 mg tableti. Zdravnik vam lahko priporoči najboljši dodatek magnezija za vas.
Popravlja pomanjkljivost
Nizek prehranski vnos morda ni edini vzrok za pomanjkanje magnezija; zdravstvena stanja lahko zahtevajo dodatke. Magnezijev glukonat lahko obnovi magnezij, kadar lahko zdravila, kot so diuretiki, antibiotiki in zdravila za zdravljenje raka, poslabšajo absorpcijo hranil. Crohnova bolezen, občutljivost na gluten in črevesne operacije lahko povzročijo zmanjšano absorpcijo hranil in izgubo magnezija zaradi driske. Alkoholiki, ki pogosto trpijo zaradi nizke ravni magnezija in magnezijevega glukonata, lahko ravni povrnejo v normalno stanje. Sposobnost absorpcije magnezija se s starostjo zmanjšuje in starejši ljudje bolj verjetno jemljejo zdravila, ki so v interakciji z magnezijem. Magnezijevi dodatki lahko pomagajo pri teh neravnovesjih.
Antacidno in odvajalo
Kot dodatek ima magnezijev glukonat najboljšo biološko razpoložljivost vseh dodatkov magnezija. Uporablja se kot antacid, reagira z želodčno kislino, da poveča želodčni pH za lajšanje prebavne težave in zgago. Magnezijev glukonat se lahko uporablja kot nadomestek elektrolita in odvajalo. V velikih odmerkih lahko magnezijev glukonat, ki ga vzamemo kot antacid ali odvajalo, privede do povišane ravni magnezija. Mobey's Medical Dictionary daje opozorilno zdravilo za nosečnice, ki jemljejo magnezijev glukonat. Dodatek lahko ustvari učinek osmoze, tako da vodo potegne v črevesje in povzroči distenzijo in drisko.
Koristi za srčno-žilni sistem
Dopolnila magnezijevega glukonata lahko pomagajo uravnavati normalen krvni tlak, preprečujejo hipertenzijo in srčno-žilne motnje. "Ameriški časopis za klinično prehrano" je poročal o rezultatih študije srčne študije Honolulu, ki navaja, da je magnezij močno povezan s krvnim tlakom, čeprav je bilo težko ločiti natančne učinke od drugih spremenljivk.
Manjše tveganje za diabetes
Diabetiki, ki trpijo zaradi hiperglikemije, bodo morda morali povečati vnos magnezija. Magnezij pomaga uravnavati glukozo in sintetizirati beljakovine in maščobe. Ugotovitve Oddelka za prehrano Harvard School of Public Health kažejo na močno obratno povezavo med vnosom magnezija in tveganjem za sladkorno bolezen in priporočeno povečano uživanje hrane, bogate z magnezijem.
