Stisnjen živec imenujemo tudi zdrsnjen disk. Stisnjen živec se lahko pojavi kot posledica nesreče, športne poškodbe, padca doma ali kot posledica staranja. Stisnjen živec je lahko boleč. Bolečina se lahko giblje od dolgočasne vijoče do noža podobne ostre bolečine. Bolečina zaradi stisnjenega živca lahko izžareva tudi na druga področja. Ko bolečina pade po nogi, se temu reče išias.
Počivaj
Počitek je najbolj osnovno in očitno zdravilo, vendar je tisto, ki je lahko še posebej učinkovito. Če lahko prvih 24 do 48 ur počivate po stisnjenem živcu, lahko po počitku opazite znatno izboljšanje. Poskusite ostati čim bolj ravni na trdi podlagi. Mehka vzmetnica lahko povzroči več bolečin.
Toplota in hlad
Izmenjava toplote in mraza lahko stori čudeže za stisnjen živec. Začnite s približno 15-minutno obdelavo z grelno blazinico. Nato počivajte 15 minut, preden na poškodovani del hrbta položite paket ledu še 15 minut. V dveh urah opravite vsaj dva od teh tretmajev. To lahko popusti zategnjene mišice, ki pogosto prevladajo s stisnjenim živcem.
Mehka hrbtna naramnica
Mehka hrbtna naramnica je lahko koristno zdravljenje v prvih štirih tednih po stisnjenem živcu. Mehka hrbtna naramnica je udobna za nošenje in bo podpirala spodnji del hrbta, kjer večina ljudi trpi zakrčene živce. Mehka hrbtna naramnica vam bo pomagala dokončati opravila okoli doma. Vendar postati preveč odvisen od hrbtne naramnice ni dobro, ker bo sčasoma oslabel hrbet, ker mišice postanejo preveč odvisne od naramnice.
