Krči v nogah in stopalih lahko povzročijo zmerno boleče reakcije, ki lahko trajajo nekaj minut ali dlje. Mišični krči se pojavijo, ko se mišica nehote stisne in se ne more sprostiti. Krči lahko vključujejo del mišice, celotno mišico ali mišične skupine. Ameriška akademija ortopedskih kirurgov zdravniki ne vedo natančnega vzroka krčev. Vendar lahko določene situacije ali pogoji povečajo možnost nastanka krčev v nogah in stopalih.
Fizična vadba
Zaradi krčev lahko trpijo vzdržljivostni športniki, vključno z maratonci ali starejšimi, ki niso navajeni na naporno telesno aktivnost. Pri športnikih se lahko po intenzivni vadbi pojavijo krči v nogah, teleh ali stegnih. Neustrezno raztezanje pred ali po vadbi lahko povzroči krče. Neustrezna oskrba s krvjo lahko med vadbo zoži arterije in povzroči krče v nogah in stopalih, poroča MayoClinic.com. Krči lahko po vadbi izginejo. Vendar lahko slab krvni obtok kaže na arteriosklerozo, kar lahko poveča tveganje za srčne bolezni.
Izguba mišic
Po podatkih Ameriške akademije ortopedskih kirurgov veliko ljudi izgubi mišice, pogosto zato, ker ne vadijo toliko kot nekoč. Mišice ne delujejo tako hitro ali tako učinkovito, še posebej, ko se soočajo z nenadno telesno dejavnostjo. Mišice se ne odzovejo na nenadne spremembe vadbe ali temperature, kar lahko privede do krčev v nogah in stopalih.
Toplo vreme
Prekomerna vročina lahko povzroči krče stopal in nog. Majhni otroci in ljudje, starejši od 65 let, imajo povečano tveganje za nastanek krčev. Prekomerna teža ali jemanje nekaterih zdravil lahko pripomore k mišičnim krčem. Med delom ali vadbo v vročini lahko pride do dehidracije in izčrpavanja soli in mineralov, trdi Ameriška akademija ortopedskih kirurgov. Izguba tekočine lahko povzroči mišične krče. Krči se lahko poslabšajo pri ljudeh, ki imajo v prehrani premalo kalija, kalcija ali magnezija. Nekateri diuretiki za povišan krvni tlak povzročajo izgubo kalija.
Osnovni dejavniki
Stiskanje živcev v hrbtenici lahko povzroči krče in bolečine v nogi, navaja MayoClinic.com. Pogoji, kot so hormonska neravnovesja; diabetes; nizek krvni sladkor; anemija; in motnje delovanja ledvic, ščitnice in živcev lahko privedejo do krčev v mišicah.
Nočni krči v nogah pogosto vključujejo tele mišice in tudi stopala ali stegna. Nočni krči se povečujejo s starostjo ali za noseče ženske, razlaga MayoClinic.com. Krči so običajno neškodljivi, vendar v redkih primerih lahko kažejo na osnovne motnje, ki vključujejo bolezni periferne arterije ali diabetes.
