Krči v nogah, znani tudi kot mišični krči, so neprostovoljna krčenja mišic, ki se ne sprostijo, navaja Ameriška akademija ortopedskih kirurgov. Krči vplivajo na skeletne mišice, vendar se običajno pojavljajo v predelu stegnenic, kvadricepsa in teleta. Krči v nogah so lahko od blage do zmerne bolečine in trajajo od nekaj sekund do 10 ali več minut. Krči se običajno odpravijo brez medicinskega posredovanja. Vendar pa lahko dolgotrajni krči zahtevajo zdravniško posredovanje, da ugotovijo vzrok krčev v nogah.
Stiskanje živca
Stiskanje živcev, ko zapustijo hrbtenjačo, lahko povzroči krče v nogah. Stiskanje hrbteničnega živca lahko ustvari pogoje, ki vplivajo na hrbtenjač, na primer osteoartritis, hrbtenični tumorji in hernije diskov, poroča MayoClinic.com. Ta stanja običajno vplivajo na živce, ki tečejo skozi noge, kar lahko sproži krče v nogah. Krči v nogah se običajno poslabšajo, ko dolgo sedite ali izvajate naporne telesne dejavnosti. Posamezniki, ki imajo pogoste krče v nogah, se bodo morda morali posvetovati z zdravnikom za nasvet o boleznih hrbtenice, ki lahko sprožijo krče v nogah.
Neravnovesje elektrolitov
Ameriška akademija ortopedskih kirurgov razlaga, da lahko krči v nogah povzročijo neravnovesje elektrolitov. Elektroliti so kemikalije v krvi, ki uravnavajo pomembne telesne funkcije. Ko se človek med vadbo znoji, se raven kalija, kalcija in magnezija izčrpa. Določena zdravila lahko vplivajo tudi na kemično ravnovesje teh hranil, kar lahko ustvari krče v nogah. Da bi preprečili krče v nogah, bi moral bolnik jesti uravnotežene obroke, da bi lahko ustrezno oskrbel s hranilnimi snovmi in preprečil krče v nogah. Bolniki, ki dobivajo zdravila, bodo morda morali nadzirati raven v krvi, da bi zagotovili uravnoteženost elektrolitov.
Slabo kondicioniranje
Slabo kondicionirane mišice lahko prispevajo k krčem v nogah, poroča Ameriška akademija ortopedskih kirurgov. Čeprav raziskovalci ne razumejo natančnega vzroka krčev v nogah, verjamejo, da lahko nepravilne in šibke mišice pogosteje povzročijo mišične krče. Mišice so snopi vlaken, ki se sprostijo in stisnejo za premikanje sklepov in kosti skeletnega sistema. Signal za sprostitev ali krčenje prenašajo živčne celice, ki komunicirajo s celicami v mišicah. Slabo kondicionirane mišice nimajo mišične in živčne komunikacije, kar lahko spremeni normalne živčne refleksne funkcije, kar lahko privede do krčev v nogah. Posamezniki, ki se soočajo s pogostimi krči v nogah, bi morali sodelovati pri redni telesni dejavnosti, da bi zmanjšali verjetnost krčev v nogah in okrepili mišice v predelu nog.
