Vaša roka in rama vsebujeta veliko različnih mišic, ki vam omogočajo izvajanje vsakodnevnih aktivnosti. Tuširanje, oblačenje, vožnja, dvigovanje, nošenje in športne aktivnosti vsebujejo, da te mišice delujejo skupaj za usklajevanje gibanja rame, komolca in zapestja.
Deltoid
Vaša rama je sklep s kroglico in vtičnico z veliko pritrditvami mišic, ki omogočajo, da se premika v vse smeri. Deltoidna mišica ima tri komponente - sprednjo, srednjo in zadnjo. Te mišične komponente skupaj tvorijo pokrovček nad vrhom rame. Sprednji deltoid dvigne roko naprej, srednji deltoid dvigne roko na stran in zadnji deltoid premakne roko nazaj.
Rotatorje manšete
Rotacijska manšeta je sestavljena iz štirih mišic - supraspinatus, infraspinatus, teres minor in subscapularis -, ki izvirajo iz vaše lopatice in se pritrdijo na kost nadlakti. Te mišice skupaj, ko premikate ramo, v vtičnici zadržite kroglico nadlahtne kosti. Supraspinatus dvigne roko na stran. Manjše mišice infraspinatusa in teresa zasukajo roko navzven, mišica subscapularis pa roko navznoter.
Druge ramenske mišice
Mišice pektoralisa - večje in manjše - pritrdijo rebra na sprednji del nadlakti. Te mišice dvignejo roko naprej, jo pripeljejo k telesu in zavrtijo ramo navznoter. Coracobrachialis je globoka mišica na sprednji strani zgornje roke, ki premika roko naprej. Latissimus dorsi je velika mišica, ki izvira vzdolž vaše srednje in spodnje hrbtenice in se pritrdi na zadnji del zgornje roke. Ta mišica premakne roko nazaj, jo pripelje k telesu in jo zavrti navznoter. Teres major je majhna mišica, ki pritrdi vašo ramensko lopatico na zadnji del vaše roke. Ta mišica premakne tudi roko nazaj, jo pripelje k telesu in jo zavrti navznoter.
Mišice zgornjega dela roke
Dve glavni mišični skupini se nahajata v nadlakti. Na sprednji strani zgornje roke se mišice bicepsa brachii, brachialis in brachioradialis upognejo v komolcu. Tudi biceps brachii obrne podlaket v položaj dlani navzgor. Mišice triceps brachii in anconeus na zadnji strani zgornje roke izravnajte komolec.
Podaljški za zapestja
Skupino mišic vzdolž zadnje podlaktice skupaj imenujemo podaljški podlaket - extensor carpi radialis longus in brevis, extensor carpi ulnaris, extensor digitorum, extensor digiti minimi, extensor pollicis longus ter brevis in extensor indicis. Te mišice upognejo zapestje nazaj in poravnajo prste. Abductor pollicis longus, ki premakne palec navzven, se nahaja tudi na zadnji strani podlakti.
Fleksorji zapestja
Fleksorji zapestja so skupina mišic, ki se nahajajo na sprednji strani podlakti. Sem spadajo flexor carpi radilais, flexor carpi ulnaris, flexor digitorum superficialis, flexor digitorum profundus, flexor pollicis longus in palmaris longus. Te mišice upognejo zapestje naprej in upognejo prste.
Druge mišice podlakti
Mišice pronatorja, pronator quadratus in supinator se nahajajo tudi v vaši podlakti. Mišice pronatorja obrnejo podlaket v položaj dlani navzdol, supinator pa roko v nasprotni smeri.
