Dvigovanje uteži je učinkovit način za izgradnjo in krepitev mišic, vendar lahko močno pritisne na vaše telo, zlasti na mišice in krvne žile. Medtem ko so modrice, ki se pojavijo kot posledica travme, razumljive, so modrice, ki se pojavijo brez očitnega vzroka, lahko znak osnovne zdravstvene motnje. Če imate modrice stalno ali če imate poleg podplutb tudi druge simptome, kot so bolečine v sklepih, utrujenost ali šibkost, se posvetujte z zdravnikom.
Lastnosti
Modrice nastanejo zaradi porušenih krvnih žil, ki kri puščajo v mehko tkivo pod kožo. Čeprav se večina modric pojavi pod kožo, se lahko pojavijo tudi v mišicah in kosti, pri čemer so modrice na kosti najbolj hude. Modrice na mišicah običajno spremljajo bolečine ob gibanju mišice. Skupaj z modrico lahko pride do bolečine in otekline. Večina modric se izloči po 10 do 14 dneh po tem, ko se kri absorbira nazaj v telo in žile zacelijo.
Vzroki
Modrice lahko nastanejo zaradi udarca, kot je mrena, ki pristane na prsih, vendar modrice, ki se zdijo od nikoder, so lahko posledica različnih vzrokov. Če ste napeli mišico, je možno, da se je pojavila solza in zlomil nekaj krvnih žil, vendar boste ponavadi občutili bolečino, ko se mišica raztrga ali napne. Ker dviganje uteži dviguje krvni tlak, lahko dodatni napor razbije krvne žile, oslabljene zaradi zdravil, starosti ali osnovne zdravstvene bolezni, kot sta slabokrvnost ali visok krvni tlak. Če imate krčne žile ali vene z nepravilno delujočimi zaklopkami, se lahko kri združi v žili in poči pod povišanim tlakom med dvigovanjem uteži.
Zdravljenje
Da se modrica hitreje pozdravi, zavijte led v brisačo ali povoj in na modrico položite 20 minut na uro vsako uro. Če lahko, obdržite poškodovano območje nad nivojem srca, da zmanjšate združevanje krvi. Jemanje acetaminofena ali ibuprofena lahko pomaga ublažiti bolečino. Če sumite, da poškodba povzroča modrico, se posvetujte z zdravnikom. Če začnete okoli modrice čutiti močan pritisk ali obstajajo znaki okužbe, kot sta vročina ali gnoj na območju modrice, takoj poiščite zdravniško pomoč.
Upoštevanje
Doživljanje modrice po dvigovanju uteži je lahko samo znak mišične napetosti, še posebej, če šele začnete z vadbo z utežmi; vendar so modrice brez očitnih znakov travme skoraj vedno razlog za skrb, zato je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom. Pogovorite se o vseh zdravilih, ki jih jemljete, zlasti pri redčenju krvi, saj so pogosto krivci za nepojasnjene modrice. Zdravnik lahko opravi teste za preverjanje visokega krvnega tlaka in anemije, ki lahko povzročijo zaplete, če jih ne preverite. Redkeje so modrice brez očitnega vzroka posledica resne zdravstvene bolezni, kot sta rak ali hemofilija.
