Bolečina v kolenu, imenovana tudi patelofemoralna bolečina, udari ljudi vseh starosti. Nekateri opazijo bolečino v obeh kolenih, pri drugih pa jo preusmerijo le na eno nogo. Čeprav je natančen vzrok pogosto neznan, to še ne pomeni, da morate trpeti zaradi bolečega sklepa. Poskusite lahko veliko stvari, ki lahko kratkoročno in dolgoročno olajšajo bolečino.
Možni vzroki
Vzrok za bolečino v kolenskem sklepu pogosto neznamo. V nekaterih primerih lahko poškodba ali prekomerna uporaba oslabi hrustanec pod koleno, kar povzroči dolgočasno bolečino, ki se poslabša pri hoji navzdol, spuščanju ali vzponu po stopnicah ali pri ravnanju noge in hoji, ko nekaj časa sedite. Zaradi udarca v koleno, kot je na primer pri športu, lahko hrustanec izbije tudi izravnavo in povzroči tovrstno bolečino. Nekatere oblike artritisa oslabijo tudi hrustanec pod koleno, kar vodi do bolečine, ki se lahko intenzivira med celo preprostimi dejavnostmi, kot je hoja.
Takojšnje rešitve
Dolgoročne rešitve
Če je za artritis ugotovljeno, da je vzrok za bolečino v kolenu, boste morda dobili injekcije zdravil, ki znižujejo imunski odziv, olajšajo vnetje in zaustavijo poškodbo sklepov. Zdravnik lahko priporoči operativni poseg, da odpravi osnovno težavo, odvisno od vzroka bolečine v kolenskem sklepu. Nekatere vrste operacij, ki jih boste morda potrebovali, vključujejo presaditev hrustanca z drugega področja telesa v pod koleno ali operacijo ponovnega poravnavanja kolena za zmanjšanje trenja pod njim. V primeru hudih poškodb vam lahko zdravnik priporoči popolno zamenjavo kolena.
Preprečevanje
Da bi preprečili prihodnje primere bolečine v kolenskem sklepu, bi morali skrbeti za kolena in dvigniti noge, da bi jim zagotovili učinkovito podporo. Vadba z majhnim udarcem, kot sta plavanje ali vožnja na mirujočem kolesu, krepi mišice okoli kolena, ne da bi obremenjevala sklep. Morda boste želeli uvesti tudi program vadbe, ki vključuje raztezanje, saj raztezanje zmanjša pritisk na koleno. Preden začnete z vadbenim programom, se posvetujte z zdravnikom o najboljših oblikah vadbe za vas.
