Oprema za vadbo postane cenejša z izboljšanjem tehnologije. Čeprav zelo vrhunska vadbena kolesa ostajajo nekoliko cenejša kot veslači in tekalne steze najvišjega cenovnega razreda, so vse tri vrste kardio vadbenih strojev zdaj razmeroma enostavno dosegljive za večino Američanov srednjega razreda. Vsak ima svoje edinstvene prednosti in slabosti, čeprav je na koncu najboljši vadbeni stroj vedno tisti, v katerem uživate dovolj, da ga lahko dosledno uporabljate.
Zgornja ali Spodnja?
Morda boste zelo redko videli vadbeno kolo ali tekalno stezo z gibljivimi krmili, ki vam omogočajo, da delate zgornji del telesa. Velika večina teh tekalnih stez in koles deluje samo na spodnjem delu telesa. Veslaški stroj na drugi strani združuje zgornji in spodnji del telesa. Sestavni del zgornjega dela telesa veslaškega stroja deluje predvsem v velikih mišicah na hrbtu in ramenih ter vlečnih mišicah v rokah.
Zadržite lastno težo
Vadba s težo, kot je hoja na tekalni stezi, pomaga upočasniti izgubo mineralov v nogah, bokih in spodnji hrbtenici. Niti veslaški stroji niti kolesa za vadbo ne prinašajo prednosti telovadbe, saj sedež podpira vašo težo namesto nog in nog.
Kakšen je vpliv?
Hoja po tekalni stezi velja za dejavnost z majhnim vplivom; stopala zapustijo površino vadbe, nato se vrnite nanjo, vendar na vsakem koraku ni veliko vpliva. Po drugi strani je tek na tekalni stezi zelo močan. Čeprav je hoja z majhnim udarcem lahko koristna, če imate osteoporozo, se izogibajte vajam z visokim udarcem, kot je tek, če imate osteoporozo ali poškodbe, ki preprečujejo, da bi prenašali večkratno udarjanje vadbe z močnim udarcem. To omejuje vašo intenzivnost vadbe pri uporabi tekalne steze.
Z veslačem ali kolesom pa se lahko trudite, kolikor želite, saj oba stroja omogočata vadbo z majhnim udarcem, tudi če se uporabljata pri visoki intenzivnosti.
Krivulja učenja
Pravilna tehnika na veslaču zahteva močan potisk z obema nogama, čemur sledi hiter nagib zgornjega dela telesa in še hitrejše gibanje roke z ročajem. To tehniko lahko obvladate in jo pustite, da deluje za kaznovalno vadbo, z le nekaj minutami pouka in vadbe. Toda veslač še vedno zahteva večjo krivuljo učenja kot tekalna steza in kolo, ki oba oponašata gibanja, ki ste ju verjetno poznali že od malih nog.
Dodatki
Večina vrhunskih veslačev je narejenih za usposabljanje in kondicioniranje tekmovalnih veslačev. To ne pomeni, da ne smete uporabljati veslačev, če niste veslač, vendar to vpliva na vrsto funkcij, ki jih boste verjetno videli. Če želite funkcije, kot so vnaprej programirane vadbe in vgrajeni ventilatorji za hlajenje, se odločite za tekalno stezo ali kolo za vadbo. Večina proizvajalcev veslaških strojev se osredotoča na lastnosti zmogljivosti, kot je na primer dirkaški način, ki omogoča dirko proti računalniško simuliranim nasprotnikom ali v nekaterih primerih drugemu veslaču na bližnjem veslaškem stroju.
