Zdravnik, osebni trener ali fizikalni terapevt lahko uporablja izraz "mrtva mišica". To je način opisovanja mišice, ki ji je odvzeta hranila in je ni več uporabna, poškodovana ali zaradi premajhne uporabe preprosto neaktivna. Razumevanje konteksta, v katerem se izraz uporablja, vam lahko pomaga ugotoviti, ali lahko mišico ponovno okrepite.
Mrtvo tkivo
Mrtva mišica se lahko nanaša na mišico, ki ji je bila odvzeta kisik in hranila in ni več aktivna. Na primer pri srčnem napadu del srčne mišice dejansko umre, ker je prekinjen pretok krvi, ki nosi ta hranila.
Med sindromom prekata se lahko pojavi še en primer mrtve mišice, med katerim se pritisk v mišicah toliko poveča, da se pretok krvi zmanjša. Ko se pretok krvi izgubi, kisik in hranila ne morejo priti do tkiva in lahko umre. Prekomerni sindrom prizadene skupine mišic, živcev in krvnih žil v rokah ali nogah. Prekomerni sindrom je lahko akuten, povzroča intenzivno bolečino in morebitno otrplost ali ohromelost, lahko pa sledi zlomom, močnim poškodbam, drobljenjem ali uporabo steroidov.
Sindrom kroničnega predela se pojavi pri vadbi, za katerega so značilni odrevenelost, izboklina mišic in ogroženo gibanje stopal. Medtem ko sindrom akutnega oddelka zahteva takojšnjo zdravniško pomoč, se sindrom kroničnega prekata običajno odpravi, ko prenehate z vadbo in ne povzroči mrtvega mišičnega tkiva.
Mrtva noga
Mrtva noga se pojavlja predvsem pri kontaktnih športih, kot sta nogomet ali ragbi. Nanaša se na poškodbo, ki vključuje močan udar na mišice kvadricepsa na prednjem delu stegna. Mišica se stisne ob kost, kar povzroči trganje. Poškodba povzroči takojšnjo bolečino in lahko začasno omeji obseg gibanja. Mrtva noga je resna modrica ali zmečkanost, ki se razvrsti po lestvici od 1 do 3, pri čemer je ocena prve stopnje manj huda kot ocena 3. Konstrukcije stopnje 3 lahko ogrozijo hojo in drugo gibanje ter imajo resne zaplete.
Vnetje
Sindrom, znan kot "mrtva zadnjica", se nanaša na vnetje tetiv v gluteus mediusu, eni od treh glavnih glutealnih mišic. Običajno nastane, če gluteni ne streljajo pravilno. Na primer, če ste ves dan na mizi in skočite takoj na naporno vadbo, ne da bi se ogrevali, ali ponavljate neko aktivnost, kot je tek brez vadbe. Ko so fleksorji kolka, mišice na sprednjem delu bokov, pretesni in aktivirani, imajo mišice zadnjice težave pri vklopu in opravljanju dela, ki naj bi ga opravljale pri napajanju telesa. Kot rezultat, boste na koncu poškodovani ali v bolečinah, ko telo to izravna.
Vstali mrtva mišica
Resnično umrle mišice, kot je srčni infarkt, ni mogoče oživiti. Pomagajo lahko mišične ali neobremenjene mišice.
Za mrtvo nogo so led, počitek in stiskanje neposredni načini za ublažitev bolečine. Če je modrica resna - poiščite zdravniško pomoč - na primer v primerih, ko je hoja težavna ali nemogoča in oteklino spremlja modrica.
Če so vaše glutenske mišice mrtve - kar pomeni, da ne streljajo in vam povzročajo poškodbe - lahko raztezanje in treningi moči pomagajo, da jih ponovno prebudite. Za diagnozo se boste morda morali posvetovati s fizikalnim terapevtom ali osebnim trenerjem. V vadbeno vadbo redno dodajajte gibe, kot so podaljški kolkov, počepi in mostički. Masaža lahko pomaga tudi spodbuditi te mišice s povečanjem pretoka krvi na območje.
