Dodatek DIM vsebuje sestavino križnate zelenjave, imenovano diindolilmetan, ki jo spodbujajo njegovi učinki na ustvarjanje zdravega ravnovesja estrogena in testosterona. Znanstveniki vidijo pozitivne rezultate učinka DIM na preprečevanje in zdravljenje nekaterih vrst raka.
Namig
Diindolilmetan, imenovan tudi DIM, je spojina, ki jo najdemo v zelenjavi, kot sta brokoli in zelje. DIM dopolnila se jemljejo v terapevtskem odmerku 300 miligramov na dan zaradi zaščitnih koristi proti nekaterim rakom.
Kaj je DIM?
DIM je skrajšan način za nanašanje na diindolilmetan, ki je sestavni del križarne zelenjave, kot so brstični ohrovt, brokoli, cvetača in zelje. Okoli DIM-a je prišlo do velikega hrupa, ker so znanstveniki navdušeni nad povezavo med diindolilmetanom in njegovim učinkom na raka.
DIM dopolnila vsebujejo koncentriran odmerek diindolilmetana, ne da bi morali jesti dobesedno kilograme zelenjave. Študija iz julija 2016, objavljena v reviji Nutrition Reviews, pravi, da bi morali več let zaužiti 1 1/2 kilograma surove križarjene zelenjave na dan, da bi dobili enako odmerjanje, kot je bilo uporabljeno v študiji za koristi proti raku.
Raziskovalci pa poudarjajo, da je treba narediti več raziskav o najboljšem protokolu odmerjanja DIM in kako to velja za vključitev te zelenjave v prehrano.
Prednosti in odmerjanje DIM-a
Obstaja več študij o DIM in njegovem potencialu za preprečevanje raka, pa tudi o njegovih terapevtskih učinkih ob uporabi s kemoterapijo.
- Rak dojke: Zaradi načina, kako DIM reagira z estrogenom, so preučevali njegove učinke na estrogensko občutljive raka. Študija iz leta 2016 v reviji Nutrition Reviews je pokazala, da obstajajo dokazi, ki podpirajo predstavo o DIM, ki igra vlogo pri preprečevanju raka dojke, in ima terapevtske učinke, kadar jih jemljemo med kemoterapijo. Študija poudarja, da je za določitev pravilnega odmerjanja dodatkov DIM potrebno ustrezno klinično preskušanje in ustrezno količino, ki bi jo morali dodati k svoji prehrani za najboljši rezultat.
- Rak debelega črevesa: DIM poleg raka dojke lahko pomaga tudi zmanjšati vaše možnosti za razvoj raka debelega črevesa. Študija iz aprila 2019 v reviji Cancer Letters je pokazala, da DIM zavira rast raka debelega črevesa in je lahko terapevtsko dopolnilo, ki ga jemljemo med kemoterapijo.
- Rak materničnega vratu: Študije kažejo tudi, da je DIM lahko učinkovit za zdravljenje displazije materničnega vratu, kar lahko sčasoma privede do raka materničnega vratu. Študija decembra 2015 v reviji EPMA poroča, da je vsako leto več kot 528.000 primerov raka materničnega vratu, polovica pa je smrtna. Trenutno zdravljenje cervikalne intraepitelne neoplazije (CIN) ali displazije odstranjuje tkivo s kirurškim posegom ali lasersko ablacijo. Vendar obstaja nevarnost poškodbe materničnega vratu, kar lahko povzroči nosečnostne zaplete. Ta študija je pokazala, da so intravaginalni supozitoriji DIM učinkoviti za zdravljenje displazije brez negativnih stranskih učinkov.
Kateri odmerek dodatka DIM se je v teh študijah izkazal za koristnega? Študija Nutrition Reviews je pokazala, da je mikrokapsuliran DIM ali BioResponse-DIM v odmerku 300 miligramov pokazal najučinkovitejši odziv.
Bottom Line na dodatkih DIM
Harvard Health pravi, da kljub temu, da obstaja veliko obetavnih študij o DIM, se morate pred jemanjem tega dodatka pogovoriti s svojim zdravnikom in nadaljevati previdno, zlasti če ste v reproduktivni dobi ali ste noseči.
Zaradi načina, kako DIM blokira estrogen, lahko vpliva na zdravje dojk in kosti, vpliva pa tudi na delovanje peroralnih kontraceptivov. Opozarjajo, da bi lahko ženske po menopavzi povečale tveganje za osteoporozo, ker bi lahko zmanjšalo estrogen v telesu, ki pomaga vzdrževati kostno gostoto.
Čeprav obstajajo nekatere obetavne študije o dodatkih DIM, je priporočljivo povečati svojo prehrano z veliko križarjene zelenjave, dokler se ne naredi več raziskav o tveganjih in učinkovitosti.
