Železo je eden najbolj obilnih mineralov na zemlji in od tega smo odvisni, da živimo. Kljub temu ima lahko kar 80 odstotkov svetovnega prebivalstva pomanjkanje železa. Dodatek železa s počasnim sproščanjem je izvedljiva rešitev za železo z nizko vsebnostjo krvi, vendar so lahko tudi dodatki železa nevarni. Preden jemljete dodatke železa z počasnim sproščanjem, se vedno posvetujte z zdravnikom.
Opredelitev
Železo s počasnim sproščanjem je prehransko dopolnilo. Na voljo je v obliki tabletke ali tablete, ki se jemlje peroralno. Dodatek telesu zagotavlja železov sulfat, ki se počasi sprošča. Ker se železo sprošča postopoma, lahko ljudje, ki potrebujejo več odmerkov čez dan, lahko jemljejo manj močne dodatke in to počnejo manj pogosto kot z železom z rednim sproščanjem.
Namen
Železo je mineral, ki ga telo potrebuje za delovanje. Brez železa ne morete proizvesti dovolj rdečih krvnih celic, da bi ostali zdravi. To lahko med drugim privede do utrujenosti, pomanjkanja sape in šibkosti.
Anemija o pomanjkanju železa je ponavljajoče se ali stalno stanje nizkega železa v krvi in najverjetnejši razlog, da ljudje jemljejo dodatke železa. Anemični ljudje bodo morda morali nekaj tednov ali mesecev jemati 160 miligramov dodatka železa s podaljšanim sproščanjem enkrat ali dvakrat na dan, dokler se njihova raven železa v krvi ne ustali. Železo s počasnim sproščanjem običajno ne priporočamo nosečnicam ali otrokom, ki pogosteje jemljejo dodatke z rednim sproščanjem.
Prednosti
Poleg koristi za slabokrvne bolnike je lahko železo s počasnim sproščanjem učinkovito za ljudi z omejeno ali nezdravo prehrano. Zlasti vegetarijanci in vegani bodo morda morali jemati dodatke železa. Po podatkih Nacionalnega zdravstvenega inštituta železo v mesu in živalskih izdelkih telo zlahka absorbira, vendar se železo v neživalskih izdelkih manj dosledno absorbira in ga lahko blokirajo določena živila, vključno s čajem, stročnicami in zrni.
Ljudje, ki imajo omejen dostop do prehransko uravnotežene hrane ali uživajo preveč nezdrave hrane, lahko uživajo tudi dodatke železa. Živila, kot so soda, sladice, krompirjev čips in druga "junk food", so poceni in visoko kalorične, v prehrani pa malo. Ljudje, ki preživijo večinoma na teh vrstah hrane, so lahko v nevarnosti pomanjkanja številnih vitaminov in mineralov, vključno z železom. Sem sodijo tako starejši odrasli kot tudi otroci in mladostniki.
Tveganja
Železo s počasnim sproščanjem velja za varno na prazen želodec, čeprav lahko povzroči nekaj draženja. To se običajno kaže kot zgaga, slabost ali bruhanje, pa tudi črni ali zeleni blatu. V teh primerih lahko vzamete dodatke železa s hrano. Resnejši stranski učinki vključujejo drisko, bolečine v želodcu, zaprtje, bolečine v prsih ali temen urin.
Neželeni učinki železa s počasnim sproščanjem so običajno povezani z velikostjo odmerka, ki ga jemljete. Pred začetkom rednega dopolnjevanja železa se posvetujte z zdravnikom in če opazite neželene učinke.
Možno je preveliko odmerjanje železa. To je najpogostejše med odraslimi moškimi in ženskami v menopavzi, ki običajno ne potrebujejo dodatka železa. Nevarna je tudi za otroke. Zdravila hranite ločeno od otrok in nikoli ne prekoračite priporočenega odmerka. Preveliko odmerjanje lahko povzroči palpitacije srca, plitvo dihanje in druge simptome. Zaužitje preveč železa sčasoma lahko ogrozi delovanje organov in morda povzroči srčni napad.
Interakcije z zdravili
Železne kapsule s počasnim sproščanjem lahko medsebojno delujejo z doksiciklinom, mikofenolatom, penicilaminom in ščitničnimi hormoni. Če jemljete katero od teh zdravil, lahko dodatek železa s počasnim sproščanjem zmanjša njihovo učinkovitost. Za več informacij se posvetujte s svojim zdravnikom. Medicinski center Univerze v Marylandu predlaga, da se med jemanjem dodatka železa izogibate tudi antacidom in obvestite svojega zdravnika, če aktivno jemljete antacid.
