Kokosovo olje je vrsta maščobe. Na voljo je v trgovinah z zdravo hrano za alternativno medicino. Kokosovo olje je razširjeno tudi v komercialno pečeni hrani. Razpravlja se o tem, ali je ta vrsta maščob zdrava za otroke. Kids Health pojasnjuje, da so maščobe pomembne za otrokov razvoj in da je treba kokosovo olje uživati v zmernih količinah.
Vloga maščobe
Zmerne količine maščobe so pomembne za rast in razvoj vašega otroka. Kot poroča Kids Health, maščobe, kot je kokosovo olje, otrokom pomagajo ustvariti hormone in pomagajo pri absorpciji vitaminov iz hrane. Poleg tega uživanje zmernih količin maščobe v prehrani pomaga, da ste polni, zmanjšuje možnosti prekomernega uživanja.
Upoštevanje
Maščobe lahko bodisi spodbujajo zdravje srca ali vodijo do srčnih bolezni. Kokosovo olje je vrsta nasičenih maščob. Kids Health poudarja, da lahko nasičene maščobe sčasoma zvišajo raven holesterola. Kokosovo olje je razširjeno tudi v pakirani hrani, kot so piškotki in torte. Kokosovo olje lahko uporabljate pri kuhanju, vendar ga morate uporabljati zmerno. Odločite se za druga olja, kot sta kanola in olivno olje.
Druge uporabe
Kokosovo olje se uporablja tudi v nekaterih aktualnih pripravkih za masažo in kožne tegobe. Ni znanstvenih dokazov, ki bi podpirali kokosovo olje kot sredstvo za krepitev zdravja kože. Vendar pa je raziskava, ki jo je opravil indijski inštitut za medicinske znanosti, pokazala, da lahko kokosovo olje, ki se lokalno uporablja za nedonošenčke, pomaga zmanjšati izgubo vode in spodbuditi zdravo težo. Kljub temu pa je potrebnih več dokazov, ki dokazujejo, da je kokosovo olje koristno za dojenčke. Kokosovo olje v obliki mleka se uporablja tudi kot alternativna oblika zdravljenja ščitnice.
Priporočila
Kids Health priporoča, da otroci, starejši od 2 let, uživajo dieto, ki je 30 odstotkov zdravih maščob. Ta odstotek se nanaša na kalorije, pridobljene iz maščob. Če vaš otrok želi kokosovo olje, mu dajte kokosovo mleko ali nepredelano kokosovo meso. Healthychild.com priporoča kuhanje z organskim kokosovim oljem kot priboljšek. Kokosovo olje je samo po sebi nerafinirano živilo. Bodite previdni pri nakupu predelanih živil, ki vsebujejo kokosovo olje, saj lahko zaradi drugih nezdravih sestavin otroku naredijo več škode.
Previdnostni ukrepi
Kokosova dieta ni glavna oblika zdravljenja ščitnice. Če ima vaš otrok slabo delujočo ščitnico ali hipotiroidizem, se za pravilno diagnozo posvetujte s svojim pediaterom. Krvni testi določajo, koliko hormona ščitnice lahko primanjkuje vašemu otroku in pravilen odmerek hormonov na recept, ki jih vaš otrok potrebuje. Pred uporabo kokosovega olja se posvetujte z alternativnim zdravljenjem kože ali bolezni. Kokosovo olje lahko poslabša stanje ali celo povzroči alergijske reakcije pri nekaterih otrocih.
