Čeprav se morda zdi čudno govoriti o alergiji na hladne temperature ali o alergiji na telovadbo, ti pogoji dejansko obstajajo. Pravzaprav so te reakcije med najpogostejšimi vzroki srbečih nog med tekom - vendar so lahko tudi drugi dejavniki v igri.
Namig
K srbečim nogam lahko pri teku tečejo številni dejavniki. Morda imate določene vrste alergij ali slabo prekrvavitev. Zdravnik vam lahko pomaga omejiti določen razlog.
Razumevanje urtikarije srbenje
Po navedbah Ameriške akademije družinskih zdravnikov je vadba, ki jo povzroča srbenje v obliki urtikarije, "stanje, ki povzroča koprivnico in druge alergijske simptome. Pojavi se lahko med vadbo ali po njej." Stanje se običajno pojavi med ali takoj po naporni vadbi, kot je tek.
Tekač razvije dvignjene, rdeče izbokline na koži (koprivnica). Ko se panj širi, je koža videti rdeča in pordela ter postane izredno srbeča. Čeprav je stanje precej mučno, ta vrsta srbečih nog med tekom ni smrtno nevarna. Pravzaprav simptomi urtikarije običajno izginejo v 10 minutah po koncu teka.
Alergije so lahko krivci
Če so vam roke odkrite, lahko opazite tudi otekanje v rokah. Ljudje s hudimi primeri urtikarije lahko razvijejo resnejše simptome, kot so mrzlica, hiter srčni utrip, otekanje okončin in omedlevica. Klinika Mayo ugotavlja, da natančen vzrok hladne urtikarije še vedno ni jasen. Nekateri ljudje imajo preprosto alergijske reakcije na hladne temperature.
Cirkulacijska povezava
V nekaterih primerih lahko srbeče noge med tekom povzroči preprosto pomanjkanje teka. Če v zadnjem času ne tečete ali veliko telovadite, se kapilare v nogah nekoliko zrušijo. Ko pa spet začnete z vadbo, noge potrebujejo povečano zalogo krvi.
Ko se pretok cirkulacije na to območje povečuje, se morajo kapilare v nogah razširiti, da se omogoči večji pretok krvi. Ko se te kapilare širijo, živci, ki jih obdajajo, pošiljajo "srbeče signale" v možgane. Na srečo se ti simptomi običajno ustavijo po nekaj dneh rednega teka.
Ne izključujte anafilaksije
Pri nekaterih ljudeh stanje sproži preprosto energična vadba. Približno tretjino stanje sproži kombinacija vadbe in specifične hrane, poroča Harvard Health Publishing. Zdi se, da je stanje v porastu, saj je bilo prvič ugotovljeno leta 1979.
Preprečevanje srbenja tekačev
Na srečo je srbenje, ki ga povzroča srbenje, povezano z anafilaksijo, edini smrtno nevarni vzrok srbečih nog med tekom. Alergije na vadbo ali hladne temperature niso smrtno nevarne, razen v zelo resnih primerih. Vendar pa lahko za zagotovitev vaše varnosti in udobja storite nekaj korakov, da tekače ne bi srbelo.
Vsaj 10 minut pred vadbo in po njej se ogrejte in ohladite. Po potrebi si med tekom privoščite kratke odmore in dovolite, da se telo ohladi in sprosti. Če ste alergični na hladne temperature, se med tekom oblecite v plasti in pokrijte vsa izpostavljena področja kože. V primeru anafilaksije, ki izvira iz vadbe, bo morda treba sprejeti manj naporno vadbo, kot je plavanje.
