Skok na eliptični stroj v vaši telovadnici in napajanje skozi 30-minutno vadbo lahko zgori na stotine kalorij in okrepi številne večje mišične skupine. Ena od teh mišic je vaš gluteus maximus, ki mu lahko rečemo kot zadnjica. Sposobnost eliptičnega strojnega treninga, da znatno zmanjša velikost zadnjice, je odvisna od tega, koliko maščobe nosite na tem področju.
