Probiotični dodatki naj bi pomagali pri zdravju prebave, v nekaterih primerih pa lahko probiotiki povzročijo povečano plino in napihnjenost. Cleveland Clinic poroča, da lahko probiotiki pomagajo pri prebavi in zaščitijo telo pred škodljivimi bakterijami z ohranjanjem ravnovesja med dobrimi in škodljivimi bakterijami. Probiotiki niso namenjeni vsem, zato jih je treba jemati pod vodstvom zdravnika.
O probiotikih
Probiotiki so mikroorganizmi, ki naravno živijo v prebavnem sistemu, ki pomagajo vzdrževati prebavno zdravje in pravilnost. V številki "Napredek eksperimentalne medicine in biologije" iz leta 2008 je zapisano, da čeprav so potrebne dodatne raziskave, lahko probiotiki pomagajo okrepiti vaš imunski sistem, zmanjšajo tveganje za razvoj raka in sladkorne bolezni, pomagajo pri zdravljenju črevesnih okužb in zdravljenju driske in sindroma razdražljivega črevesja. Probiotike najdemo tudi v jogurtu, kefirju in kultiviranih mlečnih izdelkih. Mlečni izdelki, ki vsebujejo probiotike, navajajo, da izdelek vsebuje žive in aktivne kulture.
Neželeni učinki plinov in napihnjenosti
Uporaba probiotičnih dopolnil velja za splošno varno za večino ljudi, kadar se uporablja po navodilih. Če se po jemanju probiotičnega dodatka pojavijo neželeni učinki, pokličite zdravnika za oceno. Pogosti neželeni učinki nekaterih ljudi, ki jemljejo eno do dve milijardi probiotičnih celic na dan, so plini, moteni želodec in driska, so sporočili z medicinskega centra Univerze v Marylandu. Ti neželeni učinki so posledica nenadnega povečanja bakterij v prebavnem sistemu. Pogosti neželeni učinki naj bi popustili v nekaj dneh, ko se vaše telo navadi na povečano odmerjanje.
Laktozna intoleranca
Ljudje, ki ne prenašajo laktoze, lahko razvijejo simptome, če uporabljajo dodatek probiotika. Nekateri probiotiki vsebujejo mleko, ki lahko v nekaj minutah po zaužitju dodatka sproži napihnjenost, plin in drisko. Laktozna intoleranca je običajno prebavno stanje, ki se pojavi, ko vaš prebavni sistem ne more pravilno prebaviti sladkorja, ki ga najdemo v mleku, v skladu z nacionalno informacijsko hišo za prebavne bolezni. Če prenašate laktozo, uporabite probiotik brez mleka ali vzemite dodatek encimom laktaze skupaj s probiotikom, da preprečite kakršne koli simptome.
