Občasno na tešče, ki vašemu prebavnemu sistemu omogoči počitek, lahko spodbudite metabolizem, da gori maščobe in vam pomaga shujšati. Ključno je, da se post uravnoteži z zdravo prehrano in telovadbo ter da se ne spravlja v skrajnost. Če imate kakršne koli zdravstvene težave, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden poskusite hitro.
Odpravlja odpadke
"Popolni idiotski vodnik za post" ugotavlja, da je eden od načinov posta izboljšanje metabolizma s tem, da telesu pomagate izločiti odpadke in toksine, ki se nabirajo iz običajnega prehranjevanja in pitja. S čiščenjem notranjih organov povečate metabolizem.
Aktivira človeški rastni hormon
Kot poroča spletna stran Lean Look, so vmesne 24-urne poste še posebej koristne, ker po telesu približno 18 ur telo sprosti človeški rastni hormon, ki telesu omogoča kurjenje maščob in ohranjanje mišic. To pomeni, da imate šest ur pospešenega izgorevanja maščob.
Uravnava prebavo
Če je vaša prebava počasna, to vpliva na vašo sposobnost presnove hrane in kurjenja maščob. "Post: The Ultimate Diet" ugotavlja, da lahko občasni posteni uravnavajo prebavo in spodbujajo zdravo delovanje črevesja ter izboljšajo vašo presnovno funkcijo.
Trenira telo, da izgoreva maščobo
"Perfect Health for Kids" poroča, da se na tešče telo nagne v metabolizem, ki gori z maščobo, tako da mu začasno odvzame sladkorje, ki bi jih običajno zažgal za gorivo. To ne samo, da kratek čas izgorevate maščobe, medtem ko postite, ampak ponastavi telo, da med običajnim prehranjevanjem porabi več maščobe za gorivo.
Uravnava krvni sladkor
Morda povezujete, da ne jeste z občutki močne lakote, toda občasno postenje ima lahko nasproten učinek, ugotavlja "Popolno zdravje za otroke." Lakoto v glavnem povzročajo popadki krvnega sladkorja, toda ko postemo, telo požira maščobe z enakomerno hitrostjo, zato se ne počutimo hrepeneče.
Izboljšuje prehranjevalne navade
Kot pravi "Post: The Ultimate Diet", redni poste pomagajo spremeniti odnos do hrane. Namesto da bi bili odvisni od tega, lahko pridobite jasnost o svoji prehrani in določite, kaj vaše telo resnično potrebuje za optimalno delovanje. Pravilno uživanje spodbuja vašo presnovo.
Upočasni staranje
S tem ko svojemu telesu omogočite počitek od običajne prebave, lahko postenje upočasni proces staranja, v skladu s "Postom: The Ultimate Diet." To je pomembno, ker je eden od glavnih učinkov staranja upočasnjen metabolizem. Mlajše kot je vaše telo, hitrejši in učinkovitejši je potencial vašega metabolizma za izgorevanje maščob.
