Samozavest vam lahko pomaga pri odpravljanju ovir na delovnem mestu in doma, pa tudi med družinskimi člani in prijatelji. Po drugi strani pa vas lahko pusti, da se ne morete spoprijeti z vsakodnevnim življenjem. Medtem ko morda ne boste mogli zbrisati vseh misli in vedenj, ki nosijo samozavest, pa lahko nekaj dejavnosti, ki vam pomagajo graditi samozavest.
Prepoznavanje negativnih misli
Vaše misli lahko igrajo veliko vlogo pri vaši samozavesti, piše v članku "Ljubiti sebe: kako dvigniti samopodobo" Barbare Williams Cosentino, RN, CSW, objavljenem na spletni strani medicinskega centra NYU Langone. Vsakič, ko se zmotite, se lahko samodejno zamislite, kako neumen sem! ali "Zakaj sem to storil?" Bodite pozorni na te misli in se zavestno potrudite, da jih predelate. Namesto tega bi si lahko rekli: "Vsi delajo napake" ali "Tokrat sem se zmedel med igranjem igre, vendar sem svoji ekipi pomagal osvojiti zadnjih nekaj iger."
Odhod tja
Ljudje z nizko samozavestjo se lahko izognejo izzivom, ki lahko še naprej negativno vplivajo na zaupanje, piše v članku TeensHealth "Kako lahko izboljšam samozavest?" Če si naenkrat priskrbite eno novo oviro ali izkušnjo, na primer pridružitev športni ekipi ali prostovoljski skupini, vam lahko pomaga samozavest.
Obiskovanje samooskrbe
Skrb za svoje telo je lahko še en način za povečanje samozavesti. Če se ukvarjate z vadbo, v kateri uživate, kot sta plavanje ali nogomet, vam lahko pomaga tudi, da se počutite bolje in bolj samozavestno v svojem telesu, piše v članku Centra za zdravje mladih žensk "Samopoštovanje in podoba telesa." Uživanje hranljivih obrokov in veliko počitka vam lahko pomaga tudi, da se boste duševno in čustveno pripravljeni spoprijeti z izzivi vsakodnevnega življenja.
Sprejemanje neuspeha
Nekatere stvari lahko spremenite v sebi in svojem življenju, medtem ko so druge, na primer vaša višina, trajne. Naučite se sprejemati in sprejemati stvari, ki jih ne morete spremeniti, in določitev ciljev za izboljšanje tega, kar lahko spremenite, vam bo morda pomagalo, da si zgradite samozavest, kot je navedeno v prej omenjenem članku TeensHealth. Pomembno je tudi priznati, da vsi ne uspejo ali so včasih zavrnjeni. Glede na zavrnitev je pomembno, da se opomnite na svoje pozitivne lastnosti in si zapomnite, da imajo vsi različni okusi in želje, pravi Hara Estroff Marano, ki je bil glavni član urednika "Psihologija danes" v članku "Gradite svojo samozavest". Čeprav vas morda ne bodo sprejeli vsi, vas ne bodo zavrnili vsi.
