Melatoninski dodatki se pogosto uporabljajo kot pripomoček za spanje pri nespečnosti, motnji spanja pri delu in pri zastoju. Dopolnila so na voljo v večini lekarn in trgovin z zdravili, običajno pa veljajo za varna za kratkotrajno uporabo; vendar morajo bolniki upoštevati možne negativne stranske učinke. Če jemljete druge dodatke, zdravila ali imate zdravstveno stanje, se pred uporabo melatonina posvetujte s svojim zdravnikom.
Zaspanost
Po podatkih klinike Mayo lahko dodatki melatonina povzročijo dnevno zaspanost. Ta stranski učinek je mogoče odpraviti z manjšim odmerkom, vendar morate biti pri vožnji ali upravljanju težkih strojev previdni.
Spremembe spanja
Med jemanjem melatoninskih dopolnil nekateri bolniki doživijo nočne more, žive sanje in zaspanost. Simptomi, povezani s spanjem, običajno prenehajo, ko prenehate jemati melatonin. Prekomerna uporaba ali nepravilna uporaba dodatkov melatonina lahko moti cirkadiani ritem in tako povzroči neredne cikle spanja-budnosti. Ravni melatonina v krvi so pred spanjem višje; temna soba ali potlačena razsvetljava povzročijo, da se iz vaših možganov sprostijo kemikalije melatonin. Ker možgani, ko vstopijo v temo, samodejno sprostijo kemikalije melatonin, je napaka melatonina zelo lahko napačna.
Hormonske spremembe
Znano je, da melatonin povzroča spremembe v ravni hormonov, kot so luteinizirajoči hormoni, raven progesterona in drugi hormoni, ki jih nadzira hipofiza. Ženske, ki so noseče, dojijo ali poskušajo zanositi, naj se izogibajo dodatkom melatonina. Prekomerna uporaba melatonina med nosečnostjo lahko privede do razvojnih motenj pri otroku, visoka koncentracija melatonina pa ima lahko kontracepcijski učinek na tiste, ki si upajo zanositi. Moški, ki uporabljajo dodatek, lahko opazijo zmanjšanje števila semenčic, zmanjšano gibljivost semenčic in povečano velikost prsi. Tako moški kot ženske lahko občutijo zmanjšanje spolnega nagona.
Spremembe razpoloženja
Po mnenju MedlinePlus lahko melatonin povzroči spremembe razpoloženja, kot sta žalost ali vrtoglavica, in poslabša obstoječe simptome depresije. Ti neželeni učinki so pogosto povezani s prevelikim odmerjanjem melatoninskih dopolnil. V nekaterih primerih so poročali o dolgotrajnosti, paranoji in halucinacijah. Če imate zgodovino psihotičnih motenj ali depresije, se morate pred jemanjem melatoninskih zdravil posvetovati s svojim zdravnikom.
Holesterol in krvni tlak
Melatonin lahko poveča holesterol in zniža krvni tlak. Bolniki s sladkorno boleznijo tipa 1 so med jemanjem melatonina poročali o zvišani ravni krvnega sladkorja. Že majhni odmerki melatonina lahko zmanjšajo toleranco za glukozo in občutljivost na inzulin. Aritmija je pogosto povezana z redno uporabo melatoninskih nadomestkov.
Interakcije z zdravili
Melatonin lahko negativno vpliva na različna običajna zdravila, vključno z antipsihotičnimi in antidepresivi, steroidnimi zdravili, kontracepcijskimi tabletami, protivnetnimi zdravili, redčenjem krvi in zdravili za krvni tlak. Bolniki, ki prejemajo katero od teh zdravil, se morajo pred jemanjem dodatka posvetovati s svojim zdravnikom. Melatonin lahko vpliva tudi na tobak, kofein, alkohol in druge pogosto uporabljene snovi.
Dezorijentacija in napadi
Po MedlinePlusu lahko jemanje melatoninskih dodatkov povzroči dezorientacijo in poveča tveganje za nastanek napadov. O teh neželenih učinkih se pogosto poroča pri prevelikem odmerjanju melatoninskih dopolnil, zato to niso pogosti neželeni učinki, vendar bi se lahko, če bi se uporabljali nepravilno, pojavili neželeni učinki. Potrošniki, ki imajo znano motnjo napadov, morajo uporabljati dodatke melatonin le pod natančnim nadzorom zdravnika.
Povečano tveganje za avtoimunske motnje
Melatoninski dodatki so bili povezani tudi s povečanim tveganjem za avtoimunske motnje, kot je avtoimunski hepatitis, in celo s sprožitvijo simptomov Crohnove bolezni. Po poročanju MedlinePlus so uporabniki poročali o krčih v želodcu, slabosti in bruhanju.
