Vprašajte vsakogar, ki je imel operacijo ramen, in najverjetneje vam bo povedal, da je bolečina, ki jo je doživel, povzročila težave s spanjem. Nekatere operacije ramen, kot je popravilo rotirajoče manšete, so lahko veliko bolj boleče kot preprostejši postopek, kot je odstranjevanje kostne brade. Bistvo je, da se je po operaciji težko spraviti udobno in spati.
Nadzor bolečine
Ena najpreprostejših stvari, ki vam pomaga, da zaspite, je obvladovanje bolečine. Led, uporabljen 20 minut pred spanjem, bo pomagal ublažiti bolečino in nelagodje. Zdravnik vam bo po operaciji običajno predpisal bolečine in protivnetna zdravila, ki pomagajo tudi pri boljšem spanju.
Spite sedeti gor
Bolnikom, ki so imeli operacijo ramen, je pogosto najbolj udobno spati sedeči v polsloženem položaju. Počivalnik ali udoben stol z naslonom za roke vam lahko pomaga, da roko in ramo olajšate, da ublažite bolečino in omogočite boljše spanje. Uporaba blazin, odej in drugih rekvizitov, da roko in ramo postavite v brezbolen položaj, ko sedite, bo spodbudila udoben položaj za spanje.
Spanje v postelji
Poseganje v posteljo na boku ali hrbtu po operaciji ramen je lahko zelo boleče. Stranski pragovi naj ležijo na prizadeti roki in z blazinami namestite kirurško stran v udoben položaj. Zadnji pragovi pogosto lažje spijo v postelji po operaciji ramen, vendar lahko kljub temu potrebujejo blazine ali brisače, da roko podpišejo v udobnem položaju.
