Kot pri vsakem športu tudi pri kolesarjenju obstaja nevarnost poškodb. Vzdržljivostni športi, kot sta kolesarjenje in tek, zahtevajo ponavljajoče se gibe v daljšem obdobju. To lahko privede do prekomerne telesne poškodbe, če je poravnava ali premikanje telesa rahlo izključeno. Možni vzroki bolečine v kolku pri kolesarjih vključujejo bursitis, sindrom snapping kolka, impedementni sindrom, labrel solz ali sindrom piriformis. Če občutite bolečino v kolkih, ki se poslabša ali ne mine, se posvetujte z zdravnikom.
Vzroki in preprečevanje
Vaše diagnoze so lahko različne, vendar so vzroki za kolesarske poškodbe kolkov običajno podobni in vključujejo prekomerno treniranje in mišična neravnovesja. Na primer, sindrom piriformis povzroči prekomerna uporaba glutenov, kar ima za posledico šibko, tesno mišico piriformisa, ki povzroča išias.
Da se izognete takšnim težavam, med vožnjo ogrevajte in raztegnite kolčne fleksorje, piriformis in glute. Redno se ukvarjajte tudi z vajami za odpornost, da preprečite mišična neravnovesja, ki so lahko posledica ponavljajočega gibanja pedala.
Naj bo vaše kolo profesionalno opremljeno in se prepričajte, da ni nobenih težav z držo ali udarcem pedala - na primer zibanje bokov - kar lahko povzroči bolečine in poškodbe kolka.
