Pekoč občutek v ramenskih mišicah po dvigovanju uteži je lahko znak ramenskega tendonitisa. V rotorski manšeti se lahko razvije ramenski tendonitis ali kjer se vaša bicepna tetiva sreča z ramo. Ramenski tendonitis je pogost med športniki, ki roko nad glavo premikajo za športe, kot so dviganje uteži, deskanje, plavanje, plezanje in baseball.
Simptomi
Lahko pride do bolečega pekočega občutka, ko se vam zgornja roka v zgodnjih fazah ramenskega tendonitisa sreča z rameni. Bolečina se lahko širi po ramenskih mišicah in rotorski manšeti, ko stanje napreduje. Vaša ramena se lahko nahranijo nežno in oteklina se lahko pojavi pri težjih primerih ramenskega tendonitisa. Bolečine se lahko pojavijo po vadbi, lahko pa se pojavijo med vadbo ali kadar koli drugega. Morda boste občutili bolečino, če spite na poškodovano ramo. Doseganje preglavice lahko povzroči ali poslabša bolečino.
Vzroki
Ponavljajoč, manjši vpliv na ramo lahko povzroči tendonitis. Trening z utežmi, vrtnarjenje, grablje, mizarstvo in tenis lahko privede do tendonitisa. Nenadne in težje poškodbe ramen lahko povzročijo tendonitis. Nepravilno izvajanje vaj ali uporaba nepravilne drže, slabo raztezanje ali premalo ogrevanja pred vadbo lahko povečate tveganje za razvoj kondicije. Revmatoidni artritis, protin, psoriatični artritis, motnje ščitnice ali nenavadne reakcije z zdravili lahko povzročijo neupravičen stres, ki vodi v ramenski tendonitis.
Zdravljenje
Začetno zdravljenje vključuje počitek, stiskanje, dvig in protivnetna zdravila. Nalaganje paketa ledu na mesto bolečine 15 do 20 minut vsakih štiri do šest ur tri do pet dni lahko pomaga pri akutnih primerih tendonitisa. Ultrazvočna terapija lahko ogreje globoka tkiva v rami in izboljša pretok krvi. Zdravnik lahko dodeli kortikosteroidna zdravila prek vaše kože neposredno čez vneto tetivo. Športna masaža lahko poveča obtok na območju. Strokovnjaki za športne poškodbe lahko postopoma uvajajo lahke raztezke in vaje za moč. Zdravnik lahko opravi artroskopsko ali odprto operacijo za popravilo poškodb in lajšanje pritiska na kite, če se vaše stanje po šestih do 12 mesecih ne izboljša.
Preprečevanje
Lahko preprečite pekoče občutke v rami ali zmanjšate jakost tako, da se ogrejete in izvajate nekaj lahkega raztezanja pred dvigovanjem uteži. Krepitev mišic okrog sklepa in odmori od ponavljajočih se ramenskih gibov lahko zmanjšajo vaše možnosti za občutek bolečine. Vadite dobro držo in se izogibajte mirujočemu dalj časa. Postopoma povečujte zahteve vadbe in se izogibajte pretiranemu pritisku na ramo.
