Kofein in tavrin sta dve priljubljeni sestavini, ki se uporabljata v energetskih pijačah, ki v ZDA naraščata vse bolj, zlasti med študenti in mladostniki. Medtem ko sta kofein in tavrin v naravnih izdelkih in varna v majhnih odmerkih, količina kofeina v energijskih pijačah, po poročilu agencije USA Today, ni regulirana, kar prinaša večje tveganje za zastrupitev s kofeinom. Kofein, tavrin in energijske pijače, v katerih najdemo, imajo koristi, vendar v velikih količinah lahko povzročijo tudi zdravstvene zaplete. Glede uživanja tavrina in kofeina se posvetujte s svojim zdravnikom.
Kofein
Kofein je naravna snov, ki jo najdemo v rastlinah, kot so kavna zrna in čajni listi. Lahko se proizvaja tudi sintetično in dodaja proizvodom. Deluje kot poživilo na centralni živčni sistem in lahko kratkoročno olajša utrujenost. Telo ne potrebuje kofeina, ki nima nobene prehranske vrednosti. Kofein lahko povzroči neželene učinke, kot so povečan srčni utrip, tesnoba, depresija, motnje spanja, nemir in tresenje. Zmerno uživanje kofeina ne vpliva negativno na zdravje, Ameriški svet za znanstvene zadeve Ameriškega medicinskega združenja pa priporoča največ tri osem oz. skodelice kave ali pet obrokov brezalkoholnih pijač brez kofeina ali čaja na dan.
Tavrin
Tavrin je aminokislina, ki igra vlogo pri nevrološkem razvoju in ima antioksidativne lastnosti. Taurin najdemo naravno v mesu in ribah, pa tudi v različnih prehranskih dopolnilih. Po podatkih klinike Mayo do 3.000 mg. tavrina dnevno velja za varno, ledvice izločajo odvečen tavrin. Študije še naprej preučujejo uporabo tavrinskih dopolnil, vendar je še vedno malo znanih o možnih stranskih učinkih, povezanih z veliko porabo ali dolgotrajno uporabo taurina.
Trombociti in energetske pijače
Energijske pijače, vključno s kofeinom in tavrinom, so bile povezane z nenadno srčno smrtjo in miokardnim infarktom. Študija iz leta 2010, objavljena v "The American Journal of Medicine", je preučila možno povezavo energetskih pijač in trombocitov. Ogledali so si 50 zdravih prostovoljcev in opravili osnovni test agregacije trombocitov ali strpnosti. Prostovoljci so nato dobili 250 ml pločevinko energijskega napitka brez sladkorja. Odkrili so, da energijska pijača poveča agregacijo trombocitov in s tem povečuje tveganje pri strjevanju krvi in težavah s srčno-žilnim sistemom.
Pomanjkanje spanja
Študija iz leta 2011, objavljena v "Britanskem časopisu za kirurgijo", je proučevala učinke kofeina in tavrina na kirurge, ki niso bili v spanju, ki so izvajali simulirano laparoskopijo. Udeleženci študije so bili trikrat prikrajšani za spanec in so nato vzeli placebo - 150 mg kofeina ali 150 mg kofeina v kombinaciji z 2 g tavrina. Njihovi rezultati so pokazali, da so kofein in tavrin obnavljali ravni zaspanosti, ne pa tudi do izhodiščne vrednosti in negativni reakcijski časi, povezani s pomanjkanjem spanja, so bili obrnjeni.
