Latte je klasična kavna hiša, tradicionalno narejena z uporabo espressa in parjenega polnomastnega mleka z lahkim prelivom iz pene. Če ga iz kakršnega koli razloga ne želite s polnomastnim mlekom, lahko običajno nadomestite 2 odstotka, brez maščobe ali sojinega mleka. Ker so latte v kavarni ročno izdelane, se natančna količina kalorij razlikuje glede na poseben recept. Velikost, ki jo dobite, je še en odločilni dejavnik. Okus lahko pogosto prilagodite tudi po svojih željah. Držite se z manjšo velikostjo, če vas skrbi odvečna kalorija.
Premišljanje vašega jutranjega Latteja
Običajni sojin mlečni mleček iz 8 unč vsebuje približno 90 kalorij z 20 kalorijami iz maščob, brez nasičenih maščob in brez holesterola. 12-unč sojinega mleka v sojini mleki ima na splošno približno 130 kalorij s 35 kalorijami iz maščob, približno.59 gramov nasičenih maščob in brez holesterola. Upoštevajte, da 8-unčna polnomastna mlečna mleka vsebuje približno 110 kalorij s 50 kalorijami iz maščob, 3, 5 grama nasičenih maščob in 20 miligramov holesterola. Uživanje hrane, ki vsebuje nasičene maščobe in holesterol, lahko poveča raven holesterola v krvi, kar poveča tveganje za srčne bolezni in možgansko kap.
Lattes z okusom
Če dodate arome, na primer karamelo ali čokolado, lahko Latte poveča vsebnost kalorij. Nekatere kavarne ponujajo "lahke" različice, ki uporabljajo nizkokalorična sladila. Če želite okus brez kalorij, se odločite za arome brez sladkorja.
