Če vas boli pitje po pitju vode, vas to lahko zaskrbi. Navsezadnje vam voda ni dobra? Tako kot pri vsem drugem v življenju je tudi preveč vode lahko slabo. Prekomerna hidracija lahko povzroči več težav, vključno z draženjem želodca.
Namig
Da, pitje preveč vode lahko draži želodec in vodi do drugih simptomov. Če redno pijete bolečino v želodcu po pitju vode, poiščite zdravnika.
Bolečine v želodcu po pitju vode?
Imate bolečine v želodcu po pitju vode? Če pijete vodo po obroku, je v želodcu še vedno hrana. Voda še bolj napolni vaš želodec, doda pritisk in sproži proizvodnjo več želodčne kisline kot del procesa prebave. To lahko prispeva k zgagi. Želodec začne ustvarjati kislino za pomoč pri prebavi, ko se njen volumen poveča, ne glede na to, ali je ta volumen iz hrane ali tekočine.
Ker voda nima prehranskih sestavin, ki bi se razgradile za prebavo, je hitrost praznjenja želodca veliko hitrejša kot obrok trdne hrane. Čeprav to pomeni, da bi moralo biti vsako nelagodje, ki ga povzroča pitna voda, kratkotrajno, je pomembno upoštevati, da se praznjenje želodca razlikuje od osebe do osebe in od obroka do obroka.
Študija iz julija 2014, objavljena v Journal of Neurogastroenterology and Motility, je pokazala, da spol, menstruacija in kajenje vplivajo na trdno želodčno praznjenje. Moški, ki kadijo, se izpraznijo hitreje kot nekadilci, na splošno pa se moški izpraznijo hitreje kot ženske. Ženske v lutealni fazi menstruacije so se izpraznile počasneje kot tiste v folikularni ali menopavzalni fazi. Starost, indeks telesne mase in uživanje alkohola niso vplivali na hitrost praznjenja želodca.
Dnevni priporočeni vnos vode
Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) pravijo, da čeprav ni priporočil za to, koliko navadne vode bi morali piti vsak dan, obstajajo priporočila za dnevni skupni vnos vode. Dnevni vnos tekočine se nanaša na vodo, zaužito iz hrane, pitne vode in drugih tekočin. Količina je odvisna od različnih dejavnikov, kot so starost, spol, nosečnost in status dojenja.
Glede na priporočila Nacionalnih akademij znanosti, inženiringa in medicine je ustrezen dnevni vnos tekočine za zdravo odraslo osebo, ki živi v zmernem podnebju, 11, 5 skodelic (2, 7 litra) na dan za ženske in 15, 5 skodelic (3, 7 litra) za moške., pri čemer približno 20 odstotkov dnevnega vnosa tekočine izvira iz hrane.
Pitje preveč naenkrat lahko povzroči tudi bolečine v želodcu po pitju vode. Če ste čez dan v zaostanku, je morda mamljivo, da v enem sedenju pijete veliko. Morala bi vedeti; vendar obstajajo tveganja, povezana s pitjem toliko vode naenkrat.
Nevarnosti visokega vnosa vode
Pitje preveč vode lahko privede do zastrupitve z vodo, znane tudi kot hiponatremija. Po Merckovem priročniku se hiponatremija zgodi, ko ima telo premalo natrija v krvi. Odvečna tekočina mora iti v celice, zaradi česar nabreknejo. Oteklina lahko v blagih primerih povzroči zmedenost in utrujenost. V težjih situacijah lahko privede do napadov, kome ali smrti.
Da se izognete zastrupitvi z vodo, pijte le majhne količine vode čez dan in ko občutite žejo. Človeško telo lahko vsako uro predela le določeno količino vode. Pitje več, kot telo zmore, lahko povzroči številne težave, zlasti pri tistih z motnjami v delovanju ledvic, poroča Nacionalna fundacija za ledvice (NKF).
