Ne glede na to, ali ga uživate ob večerji ali popijte majhno količino pred spanjem, kozarec rdečega vina zagotavlja razmeroma nizko kalorično popuščanje. Čeprav večina ljudi pije rdeče vino zaradi njegovega zapletenega okusa ali sposobnosti, da se ob stresnem dnevu odvije na rob, lahko duh, napolnjen z antioksidanti, dejansko koristi vašemu zdravju. In če ta dnevni kozarec rdečega vina zavira vaš apetit ali zmanjša vaš dnevni vnos kalorij, lahko to celo povzroči izgubo teže.
Kalorije v vinu
Določitev števila kalorij v kozarcu vina je relativno enostavna. Vedeti boste morali, koliko vina pijete in vsebnost alkohola v vinu, ki se meri v odstotkih. Ko dobite te številke, jih pomnožite in nato pomnožite z 1, 6, da dobite vsebnost kalorij. Na primer, če pijete 5 oz. rdečega vina z vsebnostjo alkohola 10 odstotkov, bo vaša enačba: 10 x 5 x 1.6. Ta 5 oz. porcija vina ima 80 kalorij. To število kalorij je izključno za alkohol v vinu; morebitne arome, dodane pijači, bodo zagotovile dodatne kalorije. V povprečju večina rdečih vin zagotavlja od 80 do 120 kalorij na 5 oz. serviranje.
Izguba teže
Če želite uspešno shujšati, mora vaše telo kuriti več kalorij, kot jih porabi redno. Preprosto dejanje pitja vina bo povzročilo, da bo vaše telo pokurilo kalorije. Ko zaužijemo vino, mora telo proizvesti posebne encime za prebavo alkohola. Ko telo proizvaja te encime in prebavlja alkohol, se kalorije porabijo. Vendar ta postopek izgorevanja kalorij ne kuri dovolj kalorij, da bi pomembno vplival na izgubo teže.
Zamenjava kalorij
Čeprav pitje vina ni bilo neposredno povezano s hujšanjem, lahko to posredno vodi do izgube nekaj kilogramov. Pitje vina namesto visokokaloričnih pijač, kot so mešane pijače, soda ali mlečni kolači, omogoča telesu, da zaužije manj kalorij na dan. Če poskušate shujšati, je uživanje 100-kaloričnega kozarca rdečega vina na splošno veliko boljša ideja kot pitje 500-kaloričnega moka frappucina iz bele čokolade. Če pa pitje vina spodbudi vaš apetit in vas spodbudi, da se prepustite užitnim prigrizkom, kot sta čokolada ali sir, bi lahko prizadela vaša težava za hujšanje.
Koristi za zdravje
Čeprav rdeče vino morda ne bo igralo velike vloge pri hujšanju, ima lahko številne druge ugodne učinke na telo. Nekatere raziskave kažejo, da je ena ali dve 5 oz. kozarci rdečega vina na dan lahko pomagajo dvigniti količino zdravega HDL holesterola v telesu. Rdeče vino je polno flavanoidov in reservatola, ki delujeta kot antioksidanta in preprečujeta nastajanje oblog ob stenah arterij. Če želite izkoristiti srčno koristne učinke rdečega vina, pijte le priporočeno dnevno količino - za moške je to dva 5-oz. kozarcev na dan, za ženske pa en kozarec.
: Kaj samo en kozarec vina naredi vašim možganom
