Vsakič, ko zafrknete, počepnete, bledate, sijaj ali grimase, stegnete osnovne mišice okoli obrvi in čela. Hkrati postane vaša koža tanjša in bolj suha ter s starostjo izgublja elastičnost. Sčasoma naravni postopek staranja, skupaj s ponavljajočimi se mimiko obraza, ustvarja gube in brazde, splošno znane kot namrščene črte. Obrazne vaje, ki ciljajo na to območje, lahko koži pomagajo, da postane koža bolj prožna in prožna, zmehča mrzle linije in ji povrne mladosten videz.
Valovita radirka
Nagnjevalna mišica, znana tudi kot namrščena mišica, ima dolga ozka vlakna, ki prečkajo obrvi in segajo do templjev. To mišico uporabljate za zaščito oči pred bleščanjem, izkazovanje neodobravanja ali nezadovoljstva ter za izražanje fizične bolečine in čustvenih prevratov. Ko oslabijo mišice valovite glave, lahko na zunanjih kotičkih oči razvijete majhne črte v bližini templjev in vranastih stopal. S starostjo in prekomerno uporabo mišice nastanejo tudi navpične črte tik nad nosom - valovitost - ali brazde med obrvmi.
Če želite gladko zafrkniti črte, trdno pritisnite s konicami prstov na valovitost in 30 sekund navpično masirajte območje. Nato območje masirajte vodoravno, čez obrvi in proti templjem. Končno konice prstov položite neposredno nad valovitost in 30 sekund krožno masirajte črte. Pazite, da nohtov ne vkopate v kožo.
Čelo bolj gladko
Če želite zgladiti zacrnjene črte čez čelo, delajte mišico frontalisa, veliko mišico, povezano s lasiščem. Z masiranjem mišic s kroglicami lahko pomagate zmanjšati gube okoli obrvi in omiliti namrščene črte. MJ Saffon, avtor knjige "The 15 Minute a Day Natural Face Lift", predlaga, da vsakodnevno več tednov izvajate bolj gladko vadbo čela za opazno izboljšanje. Dlano leve roke položite na levo stran čela, da kožo dobro zaprete. Hkrati pritisnite dlan desne roke na čelo in krožno masirajte predel, pri čemer se vedno oddaljite od središča obraza. Ponovite na drugi strani obraza.
Preseneti me
Obrazna vadba obraza "preseneti me" ima več koristi, pravi Annelise Hagen, inštruktorica joge iz New Yorka in avtorica knjige Joga obraza. Lahko gladi predel obrvi, odvrne čelo ter se učvrsti in dvigne obročne mišice okoli oči. Odprite oči široko kot presenečeno, vendar ne gubite čela. 10 sekund poglejte na točko v obzorju. Vajo ponovite petkrat. Ta vaja ni le obvladljiva, ampak jo lahko izvajate kjer koli.
