Ali lahko obrazne vaje resnično dvignejo povešene jowle?

Razvijanje jow, progave kože okoli brade in ust je le neizogiben sestavni del staranja. Kljub temu pa morda obstajajo načini za upočasnitev fizičnih učinkov staranja. Glede tega, ali vaje za obraz resnično dvignejo povešene jowlove, je razsodba še vedno negotova, čeprav kljub številni skeptičnosti vsaj ena raziskava dokazuje, da bodo nenehne vaje v približno petih mesecih izboljšale videz.

Ena od raziskav prikazuje prednosti joge za obraz za jowls. Credit: microgen / iStock / GettyImages

Namig

Kljub skepticizmu glede učinkovitosti vaj za dvigovanje povešenih jowlov, ena raziskava kaže, da lahko kožne vadbe na obrazu dejansko postanejo bolj čvrste.

Vzroki povešanja Jowla

Obstaja več dejavnikov, ki povzročajo, da se črevesje zasužejo, najpogostejši pa je staranje. Ko se koža začne starati, izgubi spojine, ki jo ohranjajo napeto in čvrsto, kot sta kolagen in elastin.

Ko se staramo, je koža tudi tanjša, kar ji otežuje ohranjanje elastičnosti in čvrstosti. Nekateri dejavniki tveganja za povešanje kože okoli lic in ust vključujejo:

Kajenje
Zgodovina sončnih opeklin
Kronična ali huda dehidracija
Pomanjkanje vadbe
Družinska zgodovina jovlov
Izjemno, hitro hujšanje
Slaba higiena kože
Navade ali izrazi, ki lahko preveč uporabljajo obrazne mišice

Skepticizem glede koristi

Po besedah profesorice dermatologije na Harvard Medicinski fakulteti Suzanne Olbricht, "ni nobenih dobrih, strogih znanstvenih študij, ki bi preverile trditve, da so vadbe v obrazu učinkovite." Pravi, da so nekatere študije, ki trdijo, da prinašajo blagodejne učinke obraza, dvomljive, vendar to še ne pomeni, da bi morali v celoti diskontirati študije.

"Vaje za obraz lahko pomagajo izboljšati mišični tonus obraza in bi teoretično lahko pomagale pri izgubi maščobe ali prerazporeditvi maščobe na obrazu, " pravi profesor Olbricht. Z izgradnjo mišic bi lahko maščoba s težo zdrsnila navzdol. Profesor Olbricht meni, da bi bile kakršne koli spremembe na obrazu izjemno subtilne.

Severozahodni univerzitetni študij

Zlasti ena študija dokazuje, da lahko vaje za obraz dejansko pomagajo dvigniti povešene čeljusti. Študija univerze Northwestern iz januarja 2018, objavljena v reviji JAMA Dermatology, je pokazala, da lahko obrazne vaje izboljšajo polnost zgornjih in spodnjih lic.

V raziskavi so ženske, stare od 40 do 65 let, sodelovale v dveh sklopih osebnih 90-minutnih treningov inštruktorja za obrazno vadbo. Te vaje so še naprej izvajali 20 tednov. Vaje so bile v bistvu obrazna joga za jowlove, saj jih je razvil Gary Sikorski, ustvarjalec Happy Face Yoge.

Rezultati so ugotovili, da so polnosti zgornjega in spodnjega obraza povečane z obraznimi vajami. Dermatologi, ki so med potekom študije pregledali fotografije udeležencev, so v poznejših fazah ocenili nižjo starost udeležencev.

Obrazne vaje, ki jih lahko naredite

Ženske v severozahodni študiji so se učile več različnih vrst položajev obraza in vadbe, vključno z:

Kipanje veselim obrazom: Nasmehnite se, ne da bi izpostavljali zobe, nato stisnite ustnice skupaj in se nasmehnite, zaradi česar se bodo vaše mišice obraza dvigovale. Nato položite prste na vogale ust in jih potisnite do lic. Držite 20 sekund.

Dvigalec ličnic: Odprite usta in oblikujte O. Nato se nasmehnite, dvignite obrazne mišice navzgor. Položite prste na obrazne mišice in dvignite navzgor; nato jih izpusti. Ponovite spuščanje in dvigovanje.

Zdravljenje povešenih jowlov

Če obrazne vaje niso učinkovite, so na voljo nekateri medicinski postopki, o katerih se lahko pogovorite z dermatologom ali plastičnim kirurgom. Nekatere izmed teh možnosti vključujejo: