Skoraj katerokoli vajo kettlebel lahko prilagodite uporabi z dumbbells. Za zelo malo vaj - kot so turški vstati - v mehaniki ni prave razlike. To pa zato, ker lahko prilagodite nekatere bolj dinamične vaje - kot so gugalnice ali vetrnice - za uporabo z dumbbells ne pomeni, da bi morali, če obstaja še kakšna možnost. Naklepno neuravnotežena teža in kompaktna velikost kettlebell se prilagajata neprekinjenim, dinamičnim gibom veliko boljše od uravnotežene teže in relativno velike mase.
Vaje, prijazne do palčk
Kettlebells lahko enostavno zamenjate med bučkami, medtem ko počnete turške sestave. Ker ohranjate statično težo nad glavo, ima razlika v ravnotežju minimalen vpliv. Bučke lahko uporabite tudi za izvajanje snemanj in čiščenja, še posebej, če preprosto ne morete obvladati umetnosti vrtenja kettlebell na svoje mesto, ne da bi ga udarili ob podlaket. Druge vaje, ki so prijazne z bučami, običajno povezane s kettlebells, vključujejo kmečke sprehode in visoke vleke.
Kettlebells so boljši
Tehnično lahko uporabite tudi kettlebell standarde, kot so gugalnice z eno ali dvema rokama in vetrnice z dumbbell, vendar boste morali držati dumbbell za en konec, da posnemate naravno neravnovesje kettlebell. Kettlebells so bolj primerni za dinamično gibanje - zato, kadar je le mogoče, uporabite kettlebell za vaje, ki vključujejo dinamično gibanje.
