Masažna terapija ne pomaga posebej pri hujšanju, lahko pa pomaga zmanjšati celulit z razbijanjem podkožja. Prav tako lahko pomaga, da je koža čvrsta in prožna, še posebej za nekoga, ki ima ohlapno kožo zaradi izgube teže. Masaža ponuja veliko koristi za ljudi, ki imajo posledice izgube teže. Pomembno je, da obiščete usposobljenega specialista za kakršno koli masažo, saj napačen pritisk lahko povzroči poškodbe.
Masažne tehnike
Masažni terapevti uporabljajo veliko različnih tehnik, odvisno od vašega stanja in tega, kar potrebujete, cene pa se prav tako razlikujejo. Ena najpogostejših vrst masaž je globoka masaža tkiv, ki pomaga pri celjenju poškodb mišic in cilja globlje mišične plasti. Švedska masaža, najpogostejša oblika masaže, ki jo ponujajo v zdraviliščih, uporablja gibe, kot sta vibracija in gnetenje, da se olajša. Masaža sprožilne točke se osredotoča na občutljive mišične točke.
Masažna terapija
MayoClinic.com poroča, da je masažna terapija precej koristna pri lajšanju stresa in bolečin ter pri zdravljenju tesnobe in depresije, čeprav masažna terapija ne more nadomestiti zdravniške oskrbe, ki jo lahko nudi vaš zdravnik. SlimmingResources.com je izvedel raziskavo na preskusni skupini 85 žensk z različnimi oblikami telesa in ugotovil, da jim redne masaže pomagajo izgubiti vsaj centimeter od območja pasu. Vendar pa ni prišlo do zmanjšanja celotne telesne teže.
Prednosti
Poleg pomoči pri odstranjevanju celulita je masažna terapija koristna tudi pri zdravljenju telesnih bolečin in mišičnih krčev. Nosečnice lahko redno zdravite masažne seje za zdravljenje bolečin v hrbtu.
Izguba teže
Masaža lahko posredno pomaga pri hujšanju. Redna masaža je bila koristna pri odpravljanju celulita z razbijanjem podkožne maščobe. Če zaradi bolečin v mišicah in drugih poškodb ne morete nadaljevati z običajno vadbo, lahko masaža lajša bolečino, tako da se lahko vrnete na svoj redni program vadbe in vam pomaga pri kurjenju kalorij.
Upoštevanje
Čeprav masaže običajno veljajo za varne, če jih izvaja usposobljen specialist, se morajo ljudje, ki imajo raka, zlome ali osteoporozo, pred obiskom masažnega terapevta najprej posvetovati s svojim zdravnikom. V redkih primerih lahko masaže poškodujejo živce.
