Nihče ne mara plina, ker lahko povzroči zadrego in nelagodje. Čeprav špageti morda ne mislite, da je hrana, ki tvori plin, nekatere sestavine in prebavne razmere lahko sprožijo odvečni plin. Niso vse jedi z špageti narejene enake ali vsebujejo enake sestavine, kar lahko povzroči težave pri ugotavljanju, katere sestavine povzročajo nastanek plina. Plin je normalen del človekove prebave, povprečni Američan pa plin spusti približno 14-krat na dan, kaže nacionalna klirinška hiša za informacije o prebavnih boleznih.
Hrana z visoko plinsko tvorbo
Špagete običajno postrežemo s testeninsko omako, ki lahko vsebuje sestavine, ki močno tvorijo plin. Čebula in česen sta dve običajni hrani, ki lahko povzročata težave s prebavo in prekomerno plinovanje. Če ima vaš prebavni sistem težave s prebavo določene hrane, neprebavljen del hrane vzajemno deluje s črevesnimi bakterijami in sprošča hlape, poroča MayoClinic.com. Telo večino teh hlapov izloči s prehajanjem plina ali izpiranjem. Vsak plin, ki ostane v prebavnem sistemu, lahko povzroči bolečino in napihnjenost.
Testenine z visoko vsebnostjo vlaken
Nekateri špageti so narejeni iz polnozrnate moke ali moke z veliko vlakninami. Če jeste špagete, ki vsebujejo veliko prehranskih vlaknin, lahko razvijete dodaten plin. Živila z veliko vlakninami veljajo za nastanek plinov, in nenadno povečanje količine vlaknin v vašem črevesju lahko povzroči drisko, napihnjenost in pline. Povprečni Američan naj bi dnevno zaužil približno 20 do 35 gramov vlaknin. MedlinePlus navaja, da se večina teh simptomov umiri po zaužitju iste količine vlaknin v enem do treh zaporednih dneh.
Nestrpnosti na hrano
Eden najpogostejših simptomov intolerance na hrano je plin. Preobčutljivosti za hrano se pojavijo, ko vaš prebavni sistem ne more razgraditi nekaterih obrokov hrane, ki jih večina ljudi ne prebavi. Pogoste intolerance na hrano, ki jih lahko sprožijo špageti, vključujejo intoleranco na gluten in laktozno intoleranco. Gluten je beljakovina, ki jo najdemo v ovsu, pšenici, ječmenu in rži. Če ste občutljivi na gluten, lahko uživanje te beljakovine resno poškoduje sluznico prebavnega sistema. Laktoza je sladkor, ki ga najdemo v mlečnih izdelkih, ki običajno povzroča plin pri ljudeh, ki ne morejo prebaviti sladkorja.
Upoštevanje
Sesanje špagetov skozi ustnice poveča vaše spremembe pri požiranju zraka. Požiranje zraka je pogost vzrok za želodčni želodec. Vaše telo se lahko znebi nekaj pogoltnega zraka z izpiranjem, toda vsak preostali zrak se ujame v prebavnem traktu. Izogibajte se uživanju špagetov, če ste zaskrbljeni ali v naglici.
