Vitamin D pravzaprav ni vitamin, ampak hormon. Ustvari se, ko je vaša koža izpostavljena soncu, poleg tega pa ohranja raven kalcija in pravilno tvorbo kosti. MayoClinic.com navaja, da lahko pomaga pri zdravljenju osteoporoze, raka in celo visokega krvnega tlaka. Veliko ljudi ga dopolnjuje iz teh razlogov. Kljub temu je v velikih odmerkih lahko strupen in povzroči neželene učinke, kot je izpuščaj.
Vitamin D
Neželeni učinki
Izguba apetita, glavobol, slabost, utrujenost in vznemirjenost so znaki preveč vitamina D, pravijo dr. Shari Lieberman in Nancy Bruning, avtorice knjige "The Real Vitamin & Mineral Book." Druge težave z visokimi odmerki vključujejo usedline kalcija v organih, ledvične kamne, močne glavobole in izpuščaje, poroča Life Extension.com.
Toksičnost
Vitamin D je strupen v velikih odmerkih. Dnevno je nevarno več kot 1000 ie. Resne reakcije, kot so nepravilni srčni utripi, anoreksija, izguba teže in pogosto uriniranje, so drugi primeri presežka odmerka. Dlje kot boste zaužili preveč vitamina D, slabša bo strupenost.
Vitamin D in izpuščaj
Zdi se, da je mogoče dobiti izpuščaje zaradi preveč vitamina D. Nekateri viri navajajo kožne izpuščaje kot reakcijo, drugi pa ne. Kožni izpuščaji niso tako verjetno kot slabost ali drugi simptomi. Včasih ribje olje posameznikom priporoča, da dobijo dovolj vitamina D. Znano je, da ribje olje pri nekaterih ljudeh povzroča kožne izpuščaje. Lahko pa gre za alergijsko reakcijo.
