Kosilo ali prigrizek na živilskem igrišču Costco je na vaši denarnici lahko enostavno, na vaši dieti pa ne bo enostavno. Če ste izbirčni, lahko najdete predmete z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščob, vendar preverite število kalorij, saj se na koncu dneva še vedno seštejejo ogljikovi hidrati in beljakovine. Poiščite popoln seznam prehrane na katerem koli Costco živilskem igrišču ali ga preberite na spletu.
Entrees
Piščančja peka je najhitrejša ponudba na sodišču za prehrano Costco, glede na prehranski seznam Costco. Vsebuje 770 kalorij, od tega približno tretjino maščob. Na tesnem drugem mestu piščančja solata Cezar, vključno z dresingom, vsebuje 670 kalorij, 360 pa jih prihaja iz maščobe. Ena rezina pice Costco znaša od 620 do 700 kalorij, odvisno od vaše izbire za preliv. Od teh kalorij 220 do 260 izvira iz maščob. Ena rezina sirne pice vas bo stala 70 odstotkov priporočene dnevne omejitve za nasičene maščobe. Naročite hrenovko Kirkland in stalo vas bo 570 kalorij, od tega 300 iz maščob. Pas Kirkland vas bo stal tudi 60 odstotkov dnevne omejitve za nasičene maščobe.
Sladice
Sladoledna palica je najtežja med Costco sladicami. Vsebuje 870 kalorij in 65 g maščob. Pri 28 g nasičenih maščob tehta 140 odstotkov priporočene dnevne omejitve za nasičene maščobe. Jogurtove jagode vsebuje 410 kalorij s 14 g beljakovin in 87 g ogljikovih hidratov. Skodelica navadnega zamrznjenega jogurta vsebuje 390 kalorij z 82 g ogljikovih hidratov. Cimet churro tehta 470 kalorij, skoraj polovica iz maščob.
Pijače
Vroča latta je najlažji napitek s kalorijami pri 190, približno četrtina teh kalorij pa izvira iz maščob. Naročite zamrznitev latte in dodali boste 50 kalorij. Naj bo to mocha, število kalorij pa močno poskoči. Vroča moka je 310 kalorij z 80 iz maščob. Zamrzovanje moke je 320 kalorij, 70 pa jih prihaja iz maščob.
Upoštevanje
Eden najnižjih kaloričnih izdelkov, ki je na voljo na živilskem igrišču Costco, sploh nima maščobe. Jagodno-bananin smoothie vsebuje 300 kalorij, vse pa izvirajo iz ogljikovih hidratov.
