Razbita koža na rokah se lahko izkaže za neprijetno in boleče, kar pa škodi videzu vaših rok. Poleg tega lahko kronično razpokana koža predstavlja tveganje za zdravje, saj tako v telo vstopijo bakterije, virusi ali glive. Medtem ko se razpokane roke lahko razvijejo iz več razlogov, lahko veliko pomanjkanja vitamina prispeva k razpokani koži na rokah.
Vitamin C
Eno pomanjkanje vitamina, ki bi lahko povzročilo razpokano kožo na vaših rokah, je pomanjkanje vitamina C ali askorbinske kisline. Pomanjkanje vitamina C vodi do izčrpavanja kolagena v vašem kožnem tkivu, kar lahko vodi do ran in razpok. Poleg tega izguba kolagena preprečuje, da bi se vaša koža pravilno zacelila, zato bi se tudi majhne kožne poškodbe na rokah lahko razvile v večje opazne razpoke. Pomanjkanje lahko vpliva tudi na kožo na drugih delih telesa, prav tako pa škoduje vašim zobom, kostim, tkivu dlesni, krvnim žilam in hrustancem.
Vitamina B-1 in B-5
Pomanjkanje tiamina ali vitamina B-1 in pantotenske kisline ali vitamina B-5 lahko prav tako prispeva k razpokanju kože na vaših rokah. Tako kot vitamin C tudi ta hranila pomagajo koži na vaših rokah, da se sama zaceli. Brez ustreznega uživanja teh vitaminov se lahko drobni koščki in razrezi, ki nastanejo kot posledica vaše vsakodnevne aktivnosti, ne zacelijo in se lahko razvijejo v razpoke. Pomanjkanje teh vitaminov lahko povzroči tudi utrujenost, slabost in zmanjšano kognitivno delovanje.
Biotin
Pomanjkanje biotina lahko vodi tudi do pokanja rok. Biotin - znan tudi kot vitamin B-7 ali vitamin H - pomaga pri vzdrževanju zdravega, navlaženega kožnega tkiva. Pomanjkanje biotina povzroči suho, hrapavo kožo. Ker koža na vaših rokah že verjetno pride v stik z drugimi sušilnimi sredstvi - na primer detergenti ali antibakterijskimi geli - lahko pomanjkanje biotina povzroči izjemno suho kožo rok, kar lahko privede do razpok. Pomanjkanje lahko prizadene tudi druga tkiva, kar povzroči suhe, krhke nohte, razpoke na kotičkih ust in krhke lase.
Upoštevanje
Medtem ko pomanjkanje vitamina zagotovo lahko povzroči suhe, razpokane roke, se lahko kožne poškodbe razvijejo iz številnih drugih razlogov. Zdravila, pomanjkanje beljakovin ali izpostavljenost kemikalijam lahko vplivajo na vašo kožo, kar povzroči razpokano kožo na rokah. Če imate močno razpokano kožo, obiščite zdravnika, da ugotovi osnovni vzrok. Nikoli ne poskušajte zdraviti razpokane kože z vitamini, ne da bi se predhodno posvetovali z zdravnikom, saj nekatere vitaminske strupenosti dejansko lahko poslabšajo suho in razpokano kožo.
