Vitamini veliko koristijo telesu, vendar lahko imajo stranske učinke, če jih zaužijete preveč. Če rečem, noben vitamin ne povzroča pogostega uriniranja. Če menite, da ste se v kopalnici odpravili preveč in ne veste, zakaj, je najbolje, da pokličete zdravnika, ne da bi ga krivili zaradi svojih vitaminov.
Namig
Vitamini imajo veliko funkcij, vendar nobena ne povzroča pogostega uriniranja.
Brez vitaminov pogosto uriniranje
Obstajata dve glavni kategoriji vitaminov: v vodi topni in v maščobi topni. Naša telesa potrebujejo 13 različnih vitaminov iz teh kategorij, zato je preveč ali premalo katerega koli od njih.
V vodi topni vitamini se ne kopičijo v telesu in jih je treba pogosto dopolnjevati. Zaradi tega jih je težko zaužiti preveč v svoji prehrani. V maščobi topni vitamini so shranjeni v vaših maščobnih celicah za kasnejšo uporabo, kar pomeni, da jih je mogoče kopičiti preveč.
Ker vitamini, topni v vodi, iz telesa izločajo tekočine, je smiselno, da se lahko začne mit o pogostem uriniranju, ki ga povzročajo vitamini. Ni znanih vitaminov, ki povzročajo pogosto uriniranje, in ni povezave z minerali, kot je magnezij, ki povzroča pogosto uriniranje. Morda je celo nekaj dokazov, da vitamin C lahko prepreči pogosto uriniranje.
Diuretiki povečajo uriniranje
Študija iz leta 2011, objavljena v Evropski urologiji, je proučevala simptome spodnjih sečil pri ženskah. Raziskovalci so ugotovili, da povečan vnos vitamina C povzroči zmanjšanje pogostosti uriniranja. Ni gotovo, kako bi se to izteklo pri ljudeh, ki nimajo simptomov spodnjih sečil, vendar kaže, da imajo vitamini lahko nasproten učinek pogostega uriniranja.
Snovi, zaradi katerih boste urinirali več, so znani kot diuretiki. Kofein in alkohol sta najpogostejša primera. Diuretiki delujejo tako, da telo odplakne vodo in natrij. Ledvice odvajajo odvečno tekočino iz krvnega obtoka, ki se ga znebite z uriniranjem.
Vitamini in barva urina
Nobeni znani vitamini delujejo kot diuretiki. Vendar nekateri vitamini presenetljivo vplivajo na vaš urin. Določeni vitamini, topni v vodi, dejansko spremenijo barvo vašega urina.
Na primer vitamin C lahko postane vaš urin oranžen, nekateri vitamini skupine B pa mu lahko dajo zelenkast odtenek. Morda ste zaskrbljeni, če se to zgodi, vendar ni kaj skrbeti.
Drugi vzroki za pogosto uriniranje
Zaviralci ACE, antidepresivi in pomirjevala lahko povzročijo pogosto uriniranje in sladkorno bolezen tipa 1. Tveganje za pojav močnega uriniranja se poveča s simptomi spodnjih sečil, starostjo in družinsko anamnezo inkontinence.
Rak prostate pri moških in rak medenice ali mehurja pri obeh spolih lahko povzroči pogosto uriniranje. Po drugi strani pa lahko povzroči nekaj tako neškodljivega, kot je nosečnost. Če se pojavijo nenavadni simptomi, se varno posvetujte s svojim zdravnikom.
