Ko se koleno po vadbi segreje koleno, bi to lahko kazalo na različne težave. Zvišana temperatura je pogosto znak vnetja - odziv telesa na poškodbe tkiva ali okužbo. Osnovne motnje, ki povzročajo vnetje - kot osteoartritis, revmatoidni artritis in protin - lahko po vadbi povzročijo vroče koleno. Drugi možni vzroki vključujejo poškodbe prekomerne uporabe, skupaj s poškodbami ligamentov, tetiv in kolenskega hrustanca. Zdravljenja se razlikujejo glede na vzrok.
Vnetje
Ko se koleno po vadbi počuti vroče, je to znak povečanega pretoka krvi v sklep. Plovila prenašajo toplejšo kri iz središča telesa do kolenskega sklepa. Vročina, oteklina, bolečina in pordelost so 4 ključni znaki vnetja. Vnetni odziv telesa je zasnovan za zdravljenje poškodovanega tkiva in boj proti okužbam. Toda nenehno vnetje lahko privede do uničenja tkiv in poškodb sklepov. Pomembno je ugotoviti vzrok vnetja, da ga lahko ustrezno zdravimo, da preprečimo nadaljnjo škodo.
Medicinski vzroki vnetja kolena
Številna stanja lahko povzročijo, da se koleno po vadbi počuti vroče. Pogost prestopnik je artritis. Za artritis je značilno vnetje sklepov, ki poškoduje hrustanec - gladko površino med kostmi, ki omogoča enostavno gibanje kolena. Značilne oblike vključujejo osteoartritis, revmatoidni artritis in protin. Osteoartritis je povezan s staranjem. Lahko se razvije tudi leta po travmatični poškodbi kolena ali pri posameznikih s prekomerno telesno težo. Revmatoidni artritis je avtoimunska bolezen, pri kateri telo napade sklepe. Sečna kislina se lahko kopiči v sklepu in povzroči vnetje, kar ima za posledico stanje, imenovano protin.
Poškodbe, ki povzročajo vnetje kolena
Koleno lahko postane vroče po vadbi zaradi osnovnih poškodb, vključno z raztrganimi tetivami, ligamenti in menisci - posebnimi vrstami hrustanca, ki v kolenu delujejo kot amortizerji. Poškodba teh struktur lahko povzroči ujem ali skok v sklep in vpliva na splošno stabilnost kolena. Ko sklepi postanejo manj stabilni, pride do nenormalnega stresa, ki vodi do poškodb in oteklin. Vroče koleno po vadbi se lahko pojavi tudi pri osebi, ki ima prekomerno poškodbo, kot je bursitis - vnetje burse, ki je vreča, napolnjena s tekočino, ki oblazinje mesta, kjer mišice, kite in ligamenti drgnejo kosti. Patellofemoralni sindrom - mehčanje hrustanca pod koleno - je še ena prekomerna poškodba, ki lahko povzroči vročino kolena.
Naslednji koraki
Splošni načini zdravljenja, ki zmanjšujejo vročino v kolenskem sklepu in zmanjšujejo vnetje, vključujejo počitek, zavijanje sklepa, nanašanje ledu in dvigovanje nad nivo srca. Določitev razloga za vroče koleno po vadbi je glede na različne vzroke, ki jih je mogoče zdraviti, ključnega pomena. Poiščite zdravniško pomoč, če imate togost kolena, če čutite ali slišite pokanje ali lov v kolenu ali če imate težave s hojo ali otrplostjo ali šibkostjo v predelu kolena. Zdravnika obiščite tudi, če imate vročino, izpuščaje, otekanje ali pordelost kolena ali drugih sklepov.
