Ameriški Rdeči križ pojasnjuje, da lahko en sam pint darovane krvi v zdravstveni krizi pomaga kar trem posameznikom. Potreba po darovani krvi je na splošno stalna in se poveča v primeru naravne nesreče. Vsak dan je potrebnih več kot 38.000 donacij, da bi sledili povpraševanju, organizacije, kot je Rdeči križ, pa so v središču zbiranja in distribucije darovane krvi po vsej državi. Pred krvodajalstvom morate izpolniti posebne zahteve in odgovoriti na ustrezna vprašanja v zvezi z vašim zdravjem. Spodbujajo se tudi nekatere prehranske navade pred darovanjem, saj bo tisto, kar gre v vaše telo, verjetno tudi pri krvodajalstvu.
Učinki kave na vašo kri
Zdi se, da občutljivost na inzulin, kolikor vaše telo reagira na hormon inzulin, niha s porabo kave. Študija, objavljena v "Diabetes Care" decembra 2004, je pokazala, da je velika poraba kave povezana z višjimi koncentracijami insulina na tešče. Inzulin je hormon, ki ga izloča vaša trebušna slinavka, ki se uporablja za predelavo glukoze v krvi. Visoka raven tega hormona kaže na povečano odpornost na njegove učinke. To pomeni, da imajo ljudje, ki redno uživajo večje količine kave, v krvi povečane koncentracije glukoze. Potrebnih je več raziskav, da bi razkrili posledice tega učinka.
Priporočila za hrano in pijače za krvodajalce
Ameriški Rdeči križ ponuja več priporočil za uspešno krvodajalstvo. Ustrezno hidriran je glavni cilj, če nameravate dajati kri. Kri je v veliki meri iz vode, in celo majhna krvodajalstvo zmanjša vaš volumen krvi za 8 do 10 odstotkov. Pitje veliko vode, mleka in soka vam lahko pomaga hitreje nadomestiti izgubljeno tekočino. Medicinski center bolnice Northridge pojasnjuje, da se je treba pred darovanjem krvi izogibati kofeinskim pijačam. Kofein deluje kot blag diuretik, ki lahko povzroči povečano izgubo tekočine in lahko prispeva k hitrejšemu začetku dehidracije.
Neželeni učinki, ki se pogosto pojavijo med in po dajanju krvi
Darovanje krvi je za večino ljudi nemoten in enostaven postopek brez stranskih učinkov. Nekateri posamezniki pa lahko občutijo simptome, kot sta omotica ali utrujenost. Sprostitev med in po darovanju lahko pomaga ublažiti te simptome, saj telo obnavlja kri, ki ste jo darovali. Če čutite tesnobo v kombinaciji z omotico, je to lahko znak blage dehidracije. Ameriški Rdeči križ priporoča, da poudarite vnos tekočine dan ali dva po krvodajalstvu. Kofeinske pijače, kot je kava, lahko poslabšajo tesnobo in dehidracijo, zato jih je treba zaužiti v omejenih količinah ali se jih izogibati.
Kaj morate upoštevati, če želite darovati kri
Čeprav se zdi, da pitje kave pred darovanjem krvi nima pomembnega ali nevarnega učinka na darovanje, lahko vpliva na vaše okrevanje. Brezkafeinizirane tekočine, kot je voda, pomagajo povečati količino krvi, ne da bi povzročile izgubo vode, kar lahko vodi do dehidracije. Simptomi blage dehidracije vključujejo utrujenost, suhost ust in zmanjšano pogostost uriniranja. Če se pojavijo ti simptomi po dajanju krvi, MedlinePlus predlaga, da rehidrirate z napitki, ki nadomeščajo elektrolite. Če je mogoče, prinesite s seboj steklenico pijače z nadomestkom elektrolitov, ki jo boste pili po krvodajalstvu.
